Weihnachtsstress ade! So gelingt die Entspannung auch jetzt

Weihnachtsstress? Planung ist alles!

• Zeitmanagement vornehmen
  Planung ist das A und O, vor allem wenn es um die Vermeidung von Weihnachtsstress geht. Es muss nicht alles an einem Tag erledigt werden und die Geschenke sollten im besten Fall auch nicht erst am 23. Dezember verpackt werden. Wer rechtzeitig plant und sich Zeitslots für die jeweiligen Erledigungen schafft, kommt deutlich entspannter durch die Weihnachtszeit. Dabei hilft es auch, aus den Planungsfehlern des Vorjahres zu lernen.
• Prioritäten setzen
  Manchmal ist es auch einfach so, dass eben nicht alles möglich ist. Noch eine Sorte Weihnachtsplätzchen oder noch ein weiteres Geschenk per Online-Versand? Das muss doch nicht sein. Weniger ist manchmal mehr – auch für das eigene Wohlempfinden. Weihnachten bietet auch die Chance, sich auf das Wesentliche und wirklich Notwendige zu besinnen. Die dadurch entstandene Freizeit kann man schließlich nutzen und mit vielen Achtsamkeitsübungen dem Weihnachtsstress vorbeugen.
• Gesunde Routinen bewahren
  Nur weil ganz besondere Tage anstehen, die vollgepackt sind, muss man seine guten Routinen nicht über Bord werfen. Ein ausgiebiger Spaziergang oder das Workout mit unseren Online-Angeboten ist weiterhin möglich! Auch gesunde Mahlzeiten sollten nicht einfach von der Speisekarte verschwinden – außer natürlich an den Feiertagen. Da dürfen wir natürlich ohne Reue sündigen und auch mal zwei oder drei Cheat-Days nacheinander einlegen.
• Aufgaben teilen
  „Zusammen ist man weniger allein“ lautet der Titel eines bekannten Romans, dessen Bedeutung auch für die Weihnachtsplanung gilt. Wir sollten nicht meinen, dass wir alles alleine schaffen müssen und keine Hilfe annehmen können. Wenn jeder seinen Teil zu einem unvergesslichen Fest beiträgt, hat der Weihnachtsstress kaum eine Chance. Und es bleibt zudem mehr Zeit für sich.

In der Ruhe liegt die Kraft!

• Gedanken um Geschenke ausblenden
  Trotz Corona-Krise und dem erneuten Lockdown wollen die Deutschen viel Geld für Geschenke ausgeben. Laut einer Umfrage des Marktforschungsinstituts GfK sind es in diesem Jahr 330 Euro! Und immer geht damit der Druck einher, auch das Richtige für die Liebsten zu finden. Die Angst vor einer Enttäuschung ist demnach groß, allerdings können einfache Tricks diese Form von Weihnachtsstress vermeiden. Indem man etwa einfach fragt, was sich die Personen wünschen. Und man das Geschenk dann mit einer kreativen und individuellen Verpackung zu etwas ganz Besonderem macht.
• Auszeiten nehmen
  Die ganz großen Familienfeste werden wegen der Corona-Regelungen nicht möglich sein. Trotzdem könnte einem die Decke auf den Kopf fallen, wenn man permanent von anderen Menschen umgeben ist. Um einen kühlen Kopf zu bewahren, können Zeitslots für das eigene Wohlbefinden helfen. In dieser Zeit liest man ein Buch, hört klassische Musik oder schaltet mit achtsamen Meditationsübungen ab.
• Ruhe bewahren
  Es klingt so logisch, aber gegen den Weihnachtsstress hilft auch einfach, die Ruhe zu bewahren. Hitzige Themen wie die aktuelle Corona-Krise können auch mal für ein paar Stunden oder Tage ausgeblendet werden, um laute Debatten oder Streitereien zu vermeiden. Und wenn doch die Eskalation droht, kann eine Runde um den Block oder im Park Abhilfe schaffen.
• Erwartungen reduzieren
  Ja, es ist Weihnachten. Wir freuen uns auf Geschenke und natürlich soll alles perfekt sein. Zu hohe Erwartungen können allerdings auch herbe Enttäuschungen hervorrufen und den Weihnachtsstress fördern. Deshalb: Einfach die Tage nehmen, wie sie kommen und das Beste daraus machen.

Wir wünschen allen Mitgliedern der #HansefitFamilie besinnliche und vor allem entspannte Weihnachtstage!