Fitness- und BGM-Ratgeber
Hansefit-Blog
Bringt euer Wohlbefinden mit den neuesten Expertenartikeln aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Mental Health und Gesundheit aufs nächste Level.
Neueste Artikel
Gesundheitsorientierte Führung
Gesundheitsorientierte Führung – deshalb ist sie für Unternehmen wichtig Eigentlich ist es allen Arbeitgebenden und Arbeitnehmenden bewusst und muss nicht betont werden: Wir sind Menschen und keine Maschinen. An der Umsetzung hakt es im beruflichen Kontext aber trotzdem oft. Dabei fühlen wir uns immer dann wohl und arbeiten langfristig am erfolgreichsten, wenn wir als Menschen wahrgenommen und am Arbeitsplatz entsprechend eingesetzt und gefördert werden. Zum Gesundheitsmanagement am Arbeitsplatz gehören viele...
Stressessen ade: So zähmst du deinen Heißhunger in stressigen Zeiten!
Isst du oft, obwohl du keinen Hunger hast? Die Ursachen dafür können Stress, Frust oder Belohnung sein. Besonders im hektischen Arbeitsalltag landen dann schnell Fast Food oder Süßigkeiten auf dem Teller. Doch warum fällt es so schwer, in stressigen Situationen...
FitWork Ausgabe 3/25: Thema Stress
Als Unternehmen tragen wir Verantwortung: für Mitarbeitende, deren Gesundheit und damit auch für langfristigen Erfolg. Wer lernt, Stress frühzeitig zu erkennen und zu managen, schafft Raum für Kreativität, Produktivität und Freude an der Arbeit. Genau hier setzt Firmenfitness an, denn...
BGM
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) gewinnt in Unternehmen immer mehr an Bedeutung. Und das ist kein Wunder: Die Mitarbeitenden sind schließlich ausschlaggebend für den Erfolg. Wie setzt man die Maßnahmen jedoch richtig um? Und welche Kennzahlen sollte man unbedingt beachten, um den Effekt zu messen? Unsere Beiträge beantworten diese und weitere Fragen.
Gesundheitsorientierte Führung
Gesundheitsorientierte Führung – deshalb ist sie für Unternehmen wichtig Eigentlich ist es allen Arbeitgebenden und Arbeitnehmenden bewusst und muss nicht betont werden: Wir sind Menschen und keine Maschinen. An der Umsetzung hakt es im beruflichen Kontext aber trotzdem oft. Dabei...
Employer Branding Maßnahmen: Könnte Ihr Job ein Traumjob-Magnet sein?
Employer Branding erhöht deine Chancen auf mehr qualifiziertes Personal und macht dein Unternehmen resilienter Der Arbeitsmarkt ist in Bewegung. Fachkräfte sind beispielsweise durch den demografischen Wandel, den Wegzug ins Ausland oder die Tatsache, dass es immer mehr Studierende als Auszubildende...
Die Great Employee Benefits Study 2025
Neue Studie veröffentlicht 89 Prozent der Gen Z-Mitarbeitenden in Deutschland würden den Job aufgrund eines besseren Benefit-Angebots wechseln. Diese und weitere spannende Erkenntnisse sind Teil der „Great Employee Benefits Study 2025“ (GEBS2025), einer umfassenden Studie zum Nutzen von Benefits. Konzipiert...
Erfolgsgeschichten
Immer mehr Unternehmen und Partner schätzen die Zusammenarbeit mit Hansefit. Warum tun sie das und von welchen Vorteilen profitieren sie? In den Interviews ermöglichen die Gesprächspartner außerdem einen Einblick in ihren Alltag. Dabei geben sie auch wertvolle Tipps mit Blick auf ein gesundes und aktives Leben.
Helios Albert-Schweitzer-Klinik Northeim
Hansefit ist: flexibel – vielseitig – nutzerfreundlichPatientenversorgung mit Herz und Seele 210 Betten und zehn Fachabteilungen bietet die Klinik.In der Helios Albert-Schweitzer-Klinik Northeim sind die Mitarbeitenden täglich hohen Belastungen ausgesetzt. Jährlich versorgen rund 550 engagierte Beschäftigte über 25.000 Patienten stationär...
Hellmann Worldwide Logistics
Hansefit ist: flexibel – vielfältig – abwechslungsreichIt’s a match! Wenn ein weltweit aktives Logistikunternehmen wie Hellmann Worldwide Logistics seinen Mitarbeitenden ein Firmenfitness-Angebot machen möchte, das wirklich ankommt, braucht es einen flexiblen Partner, der in der Lage ist, den Anforderungen unterschiedlichster...
Schenker Deutschland AG über Hansefit
Hansefit ist: gesundheitsfördernd – motivierend – entspannendLogistiklösungen aus einer Hand Mehr als 72.700 Beschäftigte an rund 1850 Standorten in mehr als 130 Ländern: DB Schenker gehört zu den führenden Logistikdienstleistern weltweit. Als Teil dieses globalen Netzwerks bewegt die Schenker Deutschland...
Ernährung & Rezepte
Die richtige Ernährung ist der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit. Aber was ist überhaupt richtig? Und welchen Sinn haben Diäten? Unsere Beiträge liefern die Antworten und zeigen, welche Vorteile eine ausgewogene Ernährung im Alltag mit sich bringt. Außerdem gehen wir Mythen auf den Grund und finden heraus, welche Foodtrends angesagt sind. Viel Spaß beim Lesen!
Stressessen ade: So zähmst du deinen Heißhunger in stressigen Zeiten!
Isst du oft, obwohl du keinen Hunger hast? Die Ursachen dafür können Stress, Frust oder Belohnung sein. Besonders im hektischen Arbeitsalltag landen dann schnell Fast Food oder Süßigkeiten auf dem Teller. Doch warum fällt es so schwer, in stressigen Situationen...
Intuitives essen lernen: Ohne Diät zum Erfolg
1. Zeitpunkt finden Iss in Ruhe und höre auf die Signale Deines Körpers. Vielleicht isst Du gerade ja nur aus Gewohnheit? Einige Menschen frühstücken beispielsweise, obwohl sich ihr Hunger noch in Grenzen hält. Auf der anderen Seite sollen Mahlzeiten aber...
Tee und seine Wirkung – schwarz, weiß, grün, was ist da nochmal der Unterschied?!
Die Teepflanze kann bis zu 15m groß werden Im herkömmlichen Sinne wird ein Heißwasseraufguss der Pflanze Camellia sinensis als Tee bezeichnet. Die alltägliche Bezeichnung für die Camellia sinensis ist Teepflanze. Sie gedeiht am besten im subtropischen Monsunklima, da sie viel...
Fitness
Fit und gesund bleiben mit dem richtigen Training. Aber welche Übungen eignen sich eigentlich für welche Ziele? Und was kann dabei alles falsch gemacht werden? Unsere Beiträge sollen Trainierende bei einem ganzheitlichen Fitness- und Gesundheitsprogramm unterstützen. Sie ersetzen allerdings nicht die Betreuung durch Experten und geschultes Fachpersonal!
Die Great Employee Benefits Study 2025
Neue Studie veröffentlicht 89 Prozent der Gen Z-Mitarbeitenden in Deutschland würden den Job aufgrund eines besseren Benefit-Angebots wechseln. Diese und weitere spannende Erkenntnisse sind Teil der „Great Employee Benefits Study 2025“ (GEBS2025), einer umfassenden Studie zum Nutzen von Benefits. Konzipiert...
Voll Bock auf Padeltennis, aber wie sind überhaupt die Regeln?
Padeltennis wird immer beliebter, und du möchtest es auch einmal ausprobieren? Dann los, die anfängerfreundliche Sportart ist schnell erlernbar, für alle Altersgruppen geeignet und bringt jede Menge Spielspaß. Erfahre hier die wichtigsten Regeln für Padel, was du beachten solltest und...
Gamification als Fitness-Trend: Spielend leicht in Bewegung
Zahlreiche Studien zeigen: regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig für unsere Gesundheit. Wer mehrmals in der Woche Sport treibt und sich bewegt, ist weniger krank und lebt durchschnittlich länger. Doch viele müssen sich erstmal überwinden, um wieder in Schwung zu kommen. Dabei hilft...
Gesundheit
Ob Rückenschmerzen, Vitamin-D-Mangel oder andere Alltagsbeschwerden – hier erfährst du, was dahintersteckt und was wirklich hilft. Verständlich erklärt, praxisnah und mit Tipps, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Hitze & Sonne – Fluch oder Segen für Ihre Gesundheit?
Vor allem im Sommer ist Sonnenlicht besonders intensiv. Um uns und unseren Körper zu schützen, können folgendeTippshelfen. 1. Meiden Sie die Mittagshitze:Halten Sie sich an heißen Sommertagen am besten nicht zwischen 11 und 15 Uhr in der prallen Sonne auf....
Bluthochdruck: Wie Bewegung den Blutdruck wirksam senkt
Herz-Power: 100.000 Schläge am Tag! Jede Minute schlägt das menschliche Herz in Ruhe 60 bis 80 Mal. Fünf bis sechs Liter Blut werden in diesem kurzen Zeitraum in den Blutkreislauf gepumpt. Bei körperlicher Aktivität steigt das Herzminutenvolumen sogar auf 20...
Zeitumstellung: So bleibt die innere Uhr im Gleichgewicht
Für unseren Körper ist die Zeitumstellung eine Herausforderung. Schließlich orientiert er sich an der eigenen, inneren Uhr und wird durch den Wechsel in Sommer- und Winterzeit zweimal im Jahr aus dem Rhythmus gebracht. Einige Menschen brauchen mehrere Wochen, um ihren...
Mental Health
Die Arbeitswelt wird immer komplexer, psychische Belastungen nehmen weiter zu. Mit welchen Möglichkeiten kann man aber zur inneren Ruhe finden und dem Druck standhalten? In unseren Beiträgen wollen wir Methoden für Entspannung und Gelassenheit vorstellen. Unter anderem beleuchten wir dabei das Thema Achtsamkeit und zeigen, wie Arbeitnehmende achtsamer leben können.
World Mental Health Day am 10. Oktober
Was ist der „World Mental Health Day“? Jedes Jahr am 10. Oktober soll mit dem „World Mental Health Day“ die Aufmerksamkeit auf psychische Probleme gelenkt werden, die oftmals noch ein Tabu-Thema sind. Ins Leben gerufen wurde die Aktion 1992, seither...
Waldbaden: So profitieren Körper und Geist
Was ist Waldbaden? Aufgrund der gigantischen Fläche erfüllt der Wald auch einige wichtige Aufgaben. So schreibt die Fachagentur Nachwachsende Rohstoffe e. V. (FNR) Bäumen und Wäldern unter anderem folgende Fähigkeiten zu: Klimaschutz durch CO2-Bindung Sauerstoffproduktion und Luftfilterung Erosionsschutz Nahrungslieferung Erholungs- und Gesundheitsfunktion...
Gute Vorsätze für das neue Jahr: 7 beliebte Pläne
Klassische Vorsätze für das neue Jahr Gesunde Ernährung Plagt da etwa jemanden das schlechte Gewissen von den Weihnachtstagen? Sich endlich gesund oder gesünder zu ernähren, ist wohl der Klassiker unter den Vorsätzen für das neue Jahr. Was zeichnet aber eine...