Fitness- und BGM-Ratgeber
Hansefit-Blog
Bringt euer Wohlbefinden mit den neuesten Expertenartikeln aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Mental Health und Gesundheit aufs nächste Level.
Neueste Artikel
Fit im Kopf, stark im Job: Wie Bewegung und gesunde Ernährung die Konzentration fördern
Bewegung: Wie Aktivität deine Konzentration stärkt Körperliche Aktivität ist weit mehr als Fitnesstraining – sie ist Treibstoff für dein Gehirn. Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Gedächtnisleistung, Aufmerksamkeit und Problemlösungsfähigkeit deutlich verbessert. Wie regelmäßige Aktivpausen sich positiv auf „Bürokrankheiten" wie Stress, Migräne und Müdigkeit...
Teambuilding-Maßnahmen – unser Leitfaden für noch mehr Teamgefühl
Was ist Teambuilding und welches Ziel hat es? Selten ist die Belegschaft eines Unternehmens eine homogene Gruppe: Mitarbeitende unterscheiden sich beispielsweise hinsichtlich ihres Alters, ihrer Interessen und ihres Arbeitsbereichs. Teambuilding-Maßnahmen sind Initiativen oder Aktivitäten, die die Zusammenarbeit im Team fördern....
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Warum Prävention der Schlüssel zum Erfolg ist
Psychische Gesundheit: Einer der häufigsten Gründe für Fehlzeiten am Arbeitsplatz Psychische Erkrankungen sind längst keine Randerscheinung mehr – sie betreffen inzwischen 32 % der Menschen in Deutschland. Besonders alarmierend: Sie sind mittlerweile einer der Hauptgründe für Krankheitstage. Die Fehlzeiten aufgrund...
BGM
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) gewinnt in Unternehmen immer mehr an Bedeutung. Und das ist kein Wunder: Die Mitarbeitenden sind schließlich ausschlaggebend für den Erfolg. Wie setzt man die Maßnahmen jedoch richtig um? Und welche Kennzahlen sollte man unbedingt beachten, um den Effekt zu messen? Unsere Beiträge beantworten diese und weitere Fragen.
Fit im Kopf, stark im Job: Wie Bewegung und gesunde Ernährung die Konzentration fördern
Bewegung: Wie Aktivität deine Konzentration stärkt Körperliche Aktivität ist weit mehr als Fitnesstraining – sie ist Treibstoff für dein Gehirn. Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Gedächtnisleistung, Aufmerksamkeit und Problemlösungsfähigkeit deutlich verbessert. Wie regelmäßige Aktivpausen sich positiv auf „Bürokrankheiten"...
Teambuilding-Maßnahmen – unser Leitfaden für noch mehr Teamgefühl
Was ist Teambuilding und welches Ziel hat es? Selten ist die Belegschaft eines Unternehmens eine homogene Gruppe: Mitarbeitende unterscheiden sich beispielsweise hinsichtlich ihres Alters, ihrer Interessen und ihres Arbeitsbereichs. Teambuilding-Maßnahmen sind Initiativen oder Aktivitäten, die die Zusammenarbeit im Team fördern....
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Warum Prävention der Schlüssel zum Erfolg ist
Psychische Gesundheit: Einer der häufigsten Gründe für Fehlzeiten am Arbeitsplatz Psychische Erkrankungen sind längst keine Randerscheinung mehr – sie betreffen inzwischen 32 % der Menschen in Deutschland. Besonders alarmierend: Sie sind mittlerweile einer der Hauptgründe für Krankheitstage. Die Fehlzeiten aufgrund...
Erfolgsgeschichten
Immer mehr Unternehmen und Partner schätzen die Zusammenarbeit mit Hansefit. Warum tun sie das und von welchen Vorteilen profitieren sie? In den Interviews ermöglichen die Gesprächspartner außerdem einen Einblick in ihren Alltag. Dabei geben sie auch wertvolle Tipps mit Blick auf ein gesundes und aktives Leben.
Helios Albert-Schweitzer-Klinik Northeim
Hansefit ist: flexibel – vielseitig – nutzerfreundlichPatientenversorgung mit Herz und Seele 210 Betten und zehn Fachabteilungen bietet die Klinik.In der Helios Albert-Schweitzer-Klinik Northeim sind die Mitarbeitenden täglich hohen Belastungen ausgesetzt. Jährlich versorgen rund 550 engagierte Beschäftigte über 25.000 Patienten stationär...
Hellmann Worldwide Logistics
Hansefit ist: flexibel – vielfältig – abwechslungsreichIt’s a match! Wenn ein weltweit aktives Logistikunternehmen wie Hellmann Worldwide Logistics seinen Mitarbeitenden ein Firmenfitness-Angebot machen möchte, das wirklich ankommt, braucht es einen flexiblen Partner, der in der Lage ist, den Anforderungen unterschiedlichster...
Schenker Deutschland AG über Hansefit
Hansefit ist: gesundheitsfördernd – motivierend – entspannendLogistiklösungen aus einer Hand Mehr als 72.700 Beschäftigte an rund 1850 Standorten in mehr als 130 Ländern: DB Schenker gehört zu den führenden Logistikdienstleistern weltweit. Als Teil dieses globalen Netzwerks bewegt die Schenker Deutschland...
Ernährung & Rezepte
Die richtige Ernährung ist der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit. Aber was ist überhaupt richtig? Und welchen Sinn haben Diäten? Unsere Beiträge liefern die Antworten und zeigen, welche Vorteile eine ausgewogene Ernährung im Alltag mit sich bringt. Außerdem gehen wir Mythen auf den Grund und finden heraus, welche Foodtrends angesagt sind. Viel Spaß beim Lesen!
Fit im Kopf, stark im Job: Wie Bewegung und gesunde Ernährung die Konzentration fördern
Bewegung: Wie Aktivität deine Konzentration stärkt Körperliche Aktivität ist weit mehr als Fitnesstraining – sie ist Treibstoff für dein Gehirn. Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Gedächtnisleistung, Aufmerksamkeit und Problemlösungsfähigkeit deutlich verbessert. Wie regelmäßige Aktivpausen sich positiv auf „Bürokrankheiten"...
Führt ein Vitamin-D-Mangel zu einer Gewichtszunahme?
Seit einiger Zeit liest man immer wieder, dass Übergewicht und ein Vitamin-D-Mangel zusammenhängen. „Führt ein Mangel an Vitamin D bei mir womöglich zu Übergewicht?“, fragen sich manche Menschen seitdem. Und könnte Vitamin D bei der Bekämpfung von Übergewicht helfen? In...
Stressessen ade: So zähmst du deinen Heißhunger in stressigen Zeiten!
Isst du oft, obwohl du keinen Hunger hast? Die Ursachen dafür können Stress, Frust oder Belohnung sein. Besonders im hektischen Arbeitsalltag landen dann schnell Fast Food oder Süßigkeiten auf dem Teller. Doch warum fällt es so schwer, in stressigen Situationen...
Fitness
Fit und gesund bleiben mit dem richtigen Training. Aber welche Übungen eignen sich eigentlich für welche Ziele? Und was kann dabei alles falsch gemacht werden? Unsere Beiträge sollen Trainierende bei einem ganzheitlichen Fitness- und Gesundheitsprogramm unterstützen. Sie ersetzen allerdings nicht die Betreuung durch Experten und geschultes Fachpersonal!
Fit im Kopf, stark im Job: Wie Bewegung und gesunde Ernährung die Konzentration fördern
Bewegung: Wie Aktivität deine Konzentration stärkt Körperliche Aktivität ist weit mehr als Fitnesstraining – sie ist Treibstoff für dein Gehirn. Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Gedächtnisleistung, Aufmerksamkeit und Problemlösungsfähigkeit deutlich verbessert. Wie regelmäßige Aktivpausen sich positiv auf „Bürokrankheiten"...
Führt ein Vitamin-D-Mangel zu einer Gewichtszunahme?
Seit einiger Zeit liest man immer wieder, dass Übergewicht und ein Vitamin-D-Mangel zusammenhängen. „Führt ein Mangel an Vitamin D bei mir womöglich zu Übergewicht?“, fragen sich manche Menschen seitdem. Und könnte Vitamin D bei der Bekämpfung von Übergewicht helfen? In...
Produktiver Arbeiten durch Sport
Produktives Arbeiten: Regelmäßige Bewegung und die richtige Einstellung unterstützen dich dabei Den Haushalt, den Job und das Leben unter einen Hut zu bekommen, kann sehr fordernd sein. Kleine Sport-Inseln im Alltag helfen dir, den täglichen Herausforderungen resilienter zu begegnen und...
Gesundheit
Ob Rückenschmerzen, Vitamin-D-Mangel oder andere Alltagsbeschwerden – hier erfährst du, was dahintersteckt und was wirklich hilft. Verständlich erklärt, praxisnah und mit Tipps, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Hitze & Sonne – Fluch oder Segen für Ihre Gesundheit?
Vor allem im Sommer ist Sonnenlicht besonders intensiv. Um uns und unseren Körper zu schützen, können folgendeTippshelfen. 1. Meiden Sie die Mittagshitze:Halten Sie sich an heißen Sommertagen am besten nicht zwischen 11 und 15 Uhr in der prallen Sonne auf....
Bluthochdruck: Wie Bewegung den Blutdruck wirksam senkt
Herz-Power: 100.000 Schläge am Tag! Jede Minute schlägt das menschliche Herz in Ruhe 60 bis 80 Mal. Fünf bis sechs Liter Blut werden in diesem kurzen Zeitraum in den Blutkreislauf gepumpt. Bei körperlicher Aktivität steigt das Herzminutenvolumen sogar auf 20...
Zeitumstellung: So bleibt die innere Uhr im Gleichgewicht
Für unseren Körper ist die Zeitumstellung eine Herausforderung. Schließlich orientiert er sich an der eigenen, inneren Uhr und wird durch den Wechsel in Sommer- und Winterzeit zweimal im Jahr aus dem Rhythmus gebracht. Einige Menschen brauchen mehrere Wochen, um ihren...
Mental Health
Die Arbeitswelt wird immer komplexer, psychische Belastungen nehmen weiter zu. Mit welchen Möglichkeiten kann man aber zur inneren Ruhe finden und dem Druck standhalten? In unseren Beiträgen wollen wir Methoden für Entspannung und Gelassenheit vorstellen. Unter anderem beleuchten wir dabei das Thema Achtsamkeit und zeigen, wie Arbeitnehmende achtsamer leben können.
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Warum Prävention der Schlüssel zum Erfolg ist
Psychische Gesundheit: Einer der häufigsten Gründe für Fehlzeiten am Arbeitsplatz Psychische Erkrankungen sind längst keine Randerscheinung mehr – sie betreffen inzwischen 32 % der Menschen in Deutschland. Besonders alarmierend: Sie sind mittlerweile einer der Hauptgründe für Krankheitstage. Die Fehlzeiten aufgrund...
Hybrides Arbeiten: Wie machen das andere Unternehmen?
Das Logistikunternehmen Hellmann Worldwide Logistics ermöglicht seinen Mitarbeitenden mobiles Arbeiten – und tat das schon lange vor der Coronapandemie. Daher konnte das Unternehmen über einen langen Zeitraum Erfahrungen mit hybriden Arbeitsformen sammeln. Sorgfältige Planung und Unterstützung durch passende Tools und...
Produktiver Arbeiten durch Sport
Produktives Arbeiten: Regelmäßige Bewegung und die richtige Einstellung unterstützen dich dabei Den Haushalt, den Job und das Leben unter einen Hut zu bekommen, kann sehr fordernd sein. Kleine Sport-Inseln im Alltag helfen dir, den täglichen Herausforderungen resilienter zu begegnen und...
