Nein, Vorkenntnisse brauchst du keine und für die Workouts reicht dein eigenes Körpergewicht. Für manche Übungen kannst du optional zwei Wasserflaschen als Gewicht nutzen, die hast du vermutlich schon zu Hause. Die Videos, Podcasts und Erklärungen führen dich Schritt für Schritt durch jede Einheit, sodass du sofort loslegen kannst.