Qi Gong und Tai Chi sind beides chinesische Bewegungskünste, aber es gibt wichtige Unterschiede: Qi Gong besteht vor allem aus einzelnen, wiederholten Übungen, die oft auf die Atmung und gezielte Entspannung ausgerichtet sind. Tai Chi hingegen ist eine Abfolge von fließenden Bewegungen, die als festgelegte Formen (sogenannte “Kata” oder “Form”) ausgeführt werden. Während Qi Gong häufig meditativer ist und sich auf den Energiefluss konzentriert, steht bei Tai Chi zusätzlich das Zusammenspiel von Bewegung, Gleichgewicht und Körperbeherrschung im Mittelpunkt.