Der Weg zu gesunden Essgewohnheiten

Ernährungskurs Online

Der Ernährungskurs online bietet dir praktische Unterstützung, um gesunde Ernährungsroutinen Schritt für Schritt im Alltag zu verankern. Du erhältst fundiertes Wissen und hilfreiche Tipps, wie eine ausgewogene Ernährung langfristig gelingt. Das Beste: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst oder sogar vollständig erstattet.

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Vorteile

So geht's

Zuschussrechner

Kursüberblick

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FAQ

Gesunde Ernährung für mehr Wohlbefinden

Der Online-Ernährungskurs im Überblick

Flexibel online Lernen

Der Ernährungskurs bietet 45-Minuten-Einheiten über 8 Wochen.

Leckere Rezepte

Gesunde Gewohnheiten finden mit Rezeptvideos leicht in den Alltag.

Fachlich fundiert

Der Kurs vermittelt aktuelles Wissen nach den Empfehlungen der DGE.

Fortschritte begleiten

Mit dem Ernährungstagebuch behältst du Veränderungen übersichtlich im Blick.

Kostenerstattung inklusive

Viele Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kursgebühr.

Wohlbefinden stärken

Video-Workouts bringen mehr Bewegung und Balance in den Alltag.

Flexibel online Lernen

Der Ernährungskurs bietet 45-Minuten-Einheiten über 8 Wochen.

Leckere Rezepte

Ernährung im Blick behalten.

Fachlich fundiert

Der Kurs vermittelt aktuelles Wissen nach den Empfehlungen der DGE.

Fortschritte begleiten

Mit dem Ernährungstagebuch behältst du Veränderungen übersichtlich im Blick.

Kostenerstattung inklusive

Viele Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kursgebühr.

Wohlbefinden stärken

Video-Workouts bringen mehr Bewegung und Balance in den Alltag.

So funktioniert der Ernährungskurs

01

Online anmelden

Einfach auf den Buchungs-Button klicken und Zahlung abschließen.

02

Ernährungskurs online absolvieren

8 Wochen Zugriff auf alle Kurseinheiten erhalten – jederzeit und überall.

03

Kostenerstattung erhalten

Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse einreichen.

Zuschuss der Krankenkasse

Finde ganz einfach heraus, wie viel deine Krankenkasse für den Präventionskurs erstattet und sichere dir deinen Platz für 69€.

Alle Angaben ohne Gewähr

Der Ernährungskurs online

fitbase - Gesunde Ernährung Online-Kurs

  • 8 Einheiten
  • 8 Wochen
  • Je 45 Minuten

Mit dem Ernährungskurs online gelingt es, das eigene Essverhalten nachhaltig zu verbessern. Für eine bessere Selbsteinschätzung und klarere Ziele, startet und endet der Ernährungskurs mit einem persönlichen Gesundheitscheck. Jede Woche gibt dir eine neue Lerneinheit einen Einblick in die ausgewogene Ernährung, verständlich erklärt und begleitet von praxisnahen Tipps. Dazu gibt es aktuelle Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Video-Rezepte motivieren zum Ausprobieren, unterstützt von einem Ernährungstagebuch um eigene Fortschritte bewusst wahrzunehmen.

Der Ernährungs-Präventionskurs lässt sich flexibel in deinen Alltag integrieren und wird häufig sogar komplett von der Krankenkasse übernommen.

Dashboard Gesunde Ernährung
Marisa Bonnen

Marisa Bonnen

Diätassistentin, Diabetesassistentin

Unsere Expertin Marisa ist Kursleitung für den Ernährungskurs Online und begleitet ihn mit Fachwissen und Erfahrung. Sie ist ausgebildete Diät- und Diabetesassistentin. Der Online-Kurs Ernährung ist die klar strukturiert, mit wirksamen Inhalten. Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Daher erstattet Ihre Krankenkasse die Kosten bis zu 100%.

Kursaufbau

So läuft der Online Ernährungskurs ab

Der Kurs ist in acht Wochen klar strukturiert und begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung. Jede Einheit setzt einen Schwerpunkt, gibt praktische Anleitungen und ermutigt dazu, gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren. Digitale Tools wie das Ernährungstagebuch erleichtern das Dranbleiben, und ein Gesundheitscheck zu Beginn und zum Abschluss unterstützt dich dabei, persönliche Fortschritte sichtbar zu machen.

Kurseinheit 1: Einstieg in mehr Wohlbefinden
Der Gesundheitscheck zeigt, wo man aktuell steht. Erste kleine Veränderungen bei Bewegung und Essverhalten sorgen rasch für mehr Energie und Wohlbefinden.

Kurseinheit 2: Grundlagen im Alltag umsetzen
Empfehlungen rund um ausgewogene Ernährung, Trinken und einen gesunden Tagesrhythmus werden praxisnah erklärt. Alltagsbeispiele zeigen, wie sich kleine Veränderungen schnell lohnen.

Kurseinheit 3: Kohlenhydrate verstehen
Die Wirkung verschiedener Kohlenhydrate auf den Körper, und spezifisch den Blutzuckerspiegel, wird anschaulich erläutert, mit Tipps, wie Energietiefs vermieden werden.

Kurseinheit 4: Eiweiß sinnvoll einbauen
Erst wird ein Überblick gegeben, über wichtige Eiweißquellen wie Hülsenfrüchte oder Milchprodukte und deren Bedeutung für Kraft und Sättigung im Alltag.

Kurseinheit 5: Fette und Mikronährstoffe
Es wird gezeigt, welche Fette gesund sind und wie Vitamine sowie Mineralstoffe zur Ernährung beitragen.

Kurseinheit 6: Obst, Gemüse und Zucker im Blick behalten
Der Kurs zeigt, wie Obst und Gemüse ganz selbstverständlich auf den Teller kommen und wie sich Zucker reduzieren lässt – ohne auf Geschmack zu verzichten.

Kurseinheit 7: Routinen entwickeln, Rückschläge meistern
Es werden Strategien vermittelt, wie Hindernisse im Alltag erkannt und überwunden werden, damit gesunde Gewohnheiten bestehen bleiben.

Kurseinheit 8: Erfolge festigen und Alltag gestalten
Konkrete Planungshilfen, Rezepte und das Ernährungstagebuch helfen dabei, das Gelernte dauerhaft in den eigenen Alltag zu integrieren.

Der Online Ernährungskurs ist zertifiziert als Präventionskurs Ernährung und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. So entsteht eine nachhaltige Grundlage für bewusste Ernährung und mehr Lebensqualität.

Gesunde Lebensmittel liegen auf einem Holztisch

Dieser Online-Ernährungskurs orientiert sich an den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und vereint wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischen Tools für den Alltag. Ein Gesundheitscheck zu Beginn und am Ende macht Fortschritte direkt sichtbar. Mit dem Ernährungstagebuch lassen sich Ernährungsgewohnheiten reflektieren und Erfolge nachvollziehen.

Das Ziel: Gesunde Ernährung lässt sich Schritt für Schritt in bestehende Routinen einbauen. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen meist vollständig bezuschusst. So ergibt sich eine dauerhafte Unterstützung für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.

Weitere Kurse entdecken

Entdecken Sie unsere Online-Präventionskurse rund um Bewegung, Ernährung, Entspannung und Suchtprävention. Finden Sie den Kurs, der zu Ihnen passt.

FAQ

Wer kann am Online Ernährungskurs teilnehmen?2025-11-24T13:02:23+01:00

Der Kurs steht allen offen, die ihre Ernährung Schritt für Schritt verbessern möchten. Er eignet sich besonders für alle, die mit ausgewogenen, gesunden Ernährungsgewohnheiten mehr Energie in ihren Alltag bringen wollen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Wie viel Zeit nimmt der Kurs in Anspruch?2025-11-24T13:01:57+01:00

Der Online Ernährungskurs läuft über acht Wochen und umfasst jeweils etwa 45 Minuten pro Woche. Dank flexibler Einteilung lassen sich die Kurseinheiten gut mit dem eigenen Tagesablauf verbinden.

Wird der Ernährungskurs von der Krankenkasse bezuschusst?2025-11-24T13:01:34+01:00

Ja, als zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V erstatten die meisten gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % der Kursgebühr. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmenden eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Kasse.

Was ist nach dem Kurs für die Kostenerstattung zu tun?2025-11-24T13:01:04+01:00

Nach dem letzten Modul gibt es eine Teilnahmebestätigung. Diese kann direkt bei der Krankenkasse eingereicht werden, sodass die Erstattung unkompliziert abgewickelt wird.

Welche Themen werden im Ernährungskurs online behandelt?2025-11-24T13:00:33+01:00

Im Online Ernährungskurs stehen alle wichtigen Grundlagen einer gesunden Ernährung auf dem Programm – angelehnt an die Empfehlungen der DGE. Rezeptvideos, praktische Tipps und das Ernährungstagebuch helfen, neue Gewohnheiten im Alltag zu etablieren.

Wie praxisnah ist der Kurs?2025-11-24T13:00:08+01:00

Der Fokus liegt immer auf der Anwendung im Alltag. Die Inhalte sind verständlich aufbereitet, mit einfachen Maßnahmen für dauerhaft gesunde Ernährungsgewohnheiten. Konkrete Tipps, Rezepte und interaktive Elemente machen die Umsetzung leichter.

Warum ist gesunde Ernährung wichtig?2025-11-24T12:59:47+01:00

Eine ausgewogene Ernährung stärkt das eigene Wohlbefinden, unterstützt ein gutes Immunsystem und kann das Risiko für viele Erkrankungen verringern. Wer die Grundlagen kennt, profitiert im Alltag davon.

Was unterscheidet diesen Online-Ernährungskurs von einer Ernährungsberatung?2025-11-24T12:59:24+01:00

Der Online Ernährungskurs ist als strukturierter Kurs angelegt und kombiniert Wissen, Praxis und Selbstreflexion für nachhaltige Veränderungen. Eine persönliche Ernährungsberatung geht auf ganz individuell auf die persönlichen Bedingungen ein.

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2025-12-05T09:26:43+01:00
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