Fitness- und BGM-Ratgeber
Hansefit-Blog
Bringt euer Wohlbefinden mit den neuesten Expertenartikeln aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Mental Health und Gesundheit aufs nächste Level.
Neueste Artikel
Gemeinsam stärker: Die Verschmelzung von Hansefit und fitbase
Gemeinsam stärker: So verbessert die Verschmelzung von Hansefit und fitbase unser Produktangebot Schritt für Schritt werden wir gemeinsam größer und stärker. Im August 2020 machte Hansefit den ersten Step und akquirierte die fitbase GmbH. Nach Jahren der intensiven Zusammenarbeit freuen wir uns, bekannt zu geben, dass wir nun offiziell den gesamten Prozess der Verschmelzung beider Unternehmen nahezu abgeschlossen haben. Dieser Schritt eröffnet uns völlig neue Möglichkeiten, Ihnen als unsere Kundinnen...
Webinar: Training ist wie Zähneputzen
Worum geht es? Kleine Gewohnheit, große Wirkung Training und Zähneputzen haben mehr gemeinsam, als du denkst! Ohne regelmäßiges Zähneputzen riskierst du Karies, und ohne Bewegung verlierst du langfristig an Muskulatur. Beide Routinen sind entscheidend, um deine Gesundheit aufrechtzuerhalten und ernsthafte...
Hansefit-Partner im Gespräch: Nextlevel Athletes über Lederinfizierte und HIIT
Von Level zu Level Wie bringt Ihr Eure Kunden aufs nächste Level? Mit unserem Check-Up-Screening wird das aktuelle Fitnesslevel jedes Kunden individuell bestimmt und sichergestellt, dass alle „Human Movements“ ordnungsgemäß ausgeführt werden können, also dass keine Bewegungseinschränkungen bestehen. Ist das...
BGM
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) gewinnt in Unternehmen immer mehr an Bedeutung. Und das ist kein Wunder: Die Mitarbeitenden sind schließlich ausschlaggebend für den Erfolg. Wie setzt man die Maßnahmen jedoch richtig um? Und welche Kennzahlen sollte man unbedingt beachten, um den Effekt zu messen? Unsere Beiträge beantworten diese und weitere Fragen.
Hansefit-Kunden im Gespräch: So setzt Rügenwalder Mühle BGM um
Immer mehr Unternehmen investieren in ein funktionierendes betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM). Sie schaffen sogar neue Stellen für die erfolgreiche Implementierung und Umsetzung oder arbeiten mit externen Dienstleistern zusammen. Aber der Erfolg? Der bleibt aus – weil nur wenige Mitarbeiter*innen das Angebot...
Nutze bei Mitarbeiterbenefits unseren Entscheidungskompass
Ob Firmenfitness, Gleitzeit oder die Möglichkeit für mobiles Arbeiten von daheim aus – Benefits können den Ausschlag bei der Entscheidung von Bewerbenden für oder gegen einen Job geben. Für Arbeitgebende bedeutet dies: Bei ihrer Suche nach Fachpersonal sollten sie zusätzliche...
Mitarbeiterzufriedenheit steigern – Mit diesen 5 Tipps formen Sie ein erfolgreiches Team
Die Mitarbeiterzufriedenheit steigern können Sie mit einigen Maßnahmen im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM). Neben der richtigen Arbeitsumgebung, spannenden Aufgaben und einem angemessenen Gehalt, ist regelmäßige Bewegung entscheidend. Denn wer mehrmals in der Woche Sport machen kann, lebt nicht nur...
Erfolgsgeschichten
Immer mehr Unternehmen und Partner schätzen die Zusammenarbeit mit Hansefit. Warum tun sie das und von welchen Vorteilen profitieren sie? In den Interviews ermöglichen die Gesprächspartner außerdem einen Einblick in ihren Alltag. Dabei geben sie auch wertvolle Tipps mit Blick auf ein gesundes und aktives Leben.
Hansefit-Partner im Gespräch: Nextlevel Athletes über Lederinfizierte und HIIT
Von Level zu Level Wie bringt Ihr Eure Kunden aufs nächste Level? Mit unserem Check-Up-Screening wird das aktuelle Fitnesslevel jedes Kunden individuell bestimmt und sichergestellt, dass alle „Human Movements“ ordnungsgemäß ausgeführt werden können, also dass keine Bewegungseinschränkungen bestehen. Ist das...
Hansefit-Kunden im Gespräch: Solid System Team über die Bedeutung von Gesundheitsangeboten
Herr Wanner, welche Bedeutung hat das Thema Gesundheitsangebote in Ihrem Unternehmen? Wie heißt es so schön: „Gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Daher liegt uns viel daran, dass unsere Mitarbeiter gesund und körperlich fit sind. Denn als Dienstleister ist der...
Hansefit-Kunden im Gespräch: Landessparkasse zu Oldenburg darüber, was Arbeitgeber attraktiv macht
Frau Müller, welche Sportart begeistert Sie persönlich am meisten? Für mich sind das auf jeden Fall das Trampolinspringen und Schwimmen – daran habe ich am meisten Spaß! Welchen Stellenwert hat betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) in Ihrem Unternehmen? BGM hat in unserem...
Ernährung & Rezepte
Die richtige Ernährung ist der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit. Aber was ist überhaupt richtig? Und welchen Sinn haben Diäten? Unsere Beiträge liefern die Antworten und zeigen, welche Vorteile eine ausgewogene Ernährung im Alltag mit sich bringt. Außerdem gehen wir Mythen auf den Grund und finden heraus, welche Foodtrends angesagt sind. Viel Spaß beim Lesen!
Intuitives essen lernen: Ohne Diät zum Erfolg
1. Zeitpunkt finden Iss in Ruhe und höre auf die Signale Deines Körpers. Vielleicht isst Du gerade ja nur aus Gewohnheit? Einige Menschen frühstücken beispielsweise, obwohl sich ihr Hunger noch in Grenzen hält. Auf der anderen Seite sollen Mahlzeiten aber...
Tee und seine Wirkung – schwarz, weiß, grün, was ist da nochmal der Unterschied?!
Die Teepflanze kann bis zu 15m groß werden Im herkömmlichen Sinne wird ein Heißwasseraufguss der Pflanze Camellia sinensis als Tee bezeichnet. Die alltägliche Bezeichnung für die Camellia sinensis ist Teepflanze. Sie gedeiht am besten im subtropischen Monsunklima, da sie viel...
Schokolade – Fluch oder Segen für die Gesundheit?
Der lange Weg der Kakaobohne Lange bevor die Schokolade und andere Kakaoprodukte ihre Erfolgsgeschichte in unseren Kühlschränken antreten konnten, wurde bereits in Süd- und Mittelamerika Kakao angebaut. Kulturhistoriker datieren die erste landwirtschaftliche Nutzung des Kakaobaums auf ca. 1500 vor unserer...
Fitness
Fit und gesund bleiben mit dem richtigen Training. Aber welche Übungen eignen sich eigentlich für welche Ziele? Und was kann dabei alles falsch gemacht werden? Unsere Beiträge sollen Trainierende bei einem ganzheitlichen Fitness- und Gesundheitsprogramm unterstützen. Sie ersetzen allerdings nicht die Betreuung durch Experten und geschultes Fachpersonal!
Gamification als Fitness-Trend: Spielend leicht in Bewegung
Zahlreiche Studien zeigen: regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig für unsere Gesundheit. Wer mehrmals in der Woche Sport treibt und sich bewegt, ist weniger krank und lebt durchschnittlich länger. Doch viele müssen sich erstmal überwinden, um wieder in Schwung zu kommen. Dabei hilft...
Motivation und Bewegung: 5 Tipps für langfristigen Trainingserfolg
Wer sich regelmäßig bewegt, spürt die positiven Auswirkungen auf den eigenen Körper und fühlt sich gesünder. Und auch die Psyche profitiert vom Sport. Denn wer sich mehrmals pro Woche sportlich betätigt, steigert auch das geistige Wohlbefinden und kann besser mit...
Fitness-Trends 2022: Die 5 wichtigsten Fitness-Trends
Mehr Technik, kürzere Workouts und ein hybrides Trainingserlebnis im Studio vor Ort – das erwartet Euch 2022. Wenn Ihr beim Trainieren bereits eine Smartwatch oder einen Fitness-Tracker tragt, seid Ihr perfekt vorbereitet, um die Fitness-Trends im neuen Jahr mitmachen zu...
Gesundheit
Ob Rückenschmerzen, Vitamin-D-Mangel oder andere Alltagsbeschwerden – hier erfährst du, was dahintersteckt und was wirklich hilft. Verständlich erklärt, praxisnah und mit Tipps, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Hitze & Sonne – Fluch oder Segen für Ihre Gesundheit?
Vor allem im Sommer ist Sonnenlicht besonders intensiv. Um uns und unseren Körper zu schützen, können folgendeTippshelfen. 1. Meiden Sie die Mittagshitze:Halten Sie sich an heißen Sommertagen am besten nicht zwischen 11 und 15 Uhr in der prallen Sonne auf....
Bluthochdruck: Wie Bewegung den Blutdruck wirksam senkt
Herz-Power: 100.000 Schläge am Tag! Jede Minute schlägt das menschliche Herz in Ruhe 60 bis 80 Mal. Fünf bis sechs Liter Blut werden in diesem kurzen Zeitraum in den Blutkreislauf gepumpt. Bei körperlicher Aktivität steigt das Herzminutenvolumen sogar auf 20...
Zeitumstellung: So bleibt die innere Uhr im Gleichgewicht
Für unseren Körper ist die Zeitumstellung eine Herausforderung. Schließlich orientiert er sich an der eigenen, inneren Uhr und wird durch den Wechsel in Sommer- und Winterzeit zweimal im Jahr aus dem Rhythmus gebracht. Einige Menschen brauchen mehrere Wochen, um ihren...
Mental Health
Die Arbeitswelt wird immer komplexer, psychische Belastungen nehmen weiter zu. Mit welchen Möglichkeiten kann man aber zur inneren Ruhe finden und dem Druck standhalten? In unseren Beiträgen wollen wir Methoden für Entspannung und Gelassenheit vorstellen. Unter anderem beleuchten wir dabei das Thema Achtsamkeit und zeigen, wie Arbeitnehmende achtsamer leben können.
World Mental Health Day am 10. Oktober
Was ist der „World Mental Health Day“? Jedes Jahr am 10. Oktober soll mit dem „World Mental Health Day“ die Aufmerksamkeit auf psychische Probleme gelenkt werden, die oftmals noch ein Tabu-Thema sind. Ins Leben gerufen wurde die Aktion 1992, seither...
Waldbaden: So profitieren Körper und Geist
Was ist Waldbaden? Aufgrund der gigantischen Fläche erfüllt der Wald auch einige wichtige Aufgaben. So schreibt die Fachagentur Nachwachsende Rohstoffe e. V. (FNR) Bäumen und Wäldern unter anderem folgende Fähigkeiten zu: Klimaschutz durch CO2-Bindung Sauerstoffproduktion und Luftfilterung Erosionsschutz Nahrungslieferung Erholungs- und Gesundheitsfunktion...
Meditation und Wirkung: So profitieren Arbeitnehmer*innen
Was ist Meditation? Ziel einer jeden Meditation ist es, den Geist zu fokussieren und sich zu beruhigen. Dabei gibt es nicht die eine perfekte Form. Vielmehr beschreibt Meditation eine ganze Gruppe von Geistesübungen, die entweder aktiv oder passiv praktiziert werden....
