Immer mehr Menschen leiden unter Dauerstress, welcher oftmals zum Burn-out führt. Wenn auch noch körperliche Symptome hinzukommen wie Schlafstörungen, Kopf- und Gelenkschmerzen oder Herz-Kreislaufbeschwerden, sollte dringend etwas gegen den Stress getan werden. Folgende 8 [...]
Im Alltag wird Essen immer mehr zur Nebensache. Während dem Mittagessen werden noch schnell E-Mails beantwortet und das Essen wird dabei hastig verschlungen. Das Intervallfasten stellt eine Methode dar, um mehr Bewusstsein für das [...]
Gerade im Sommer bereitet Sport im Freien gute Laune. Du wolltest schon immer mit dem Laufen beginnen, aber jegliche Startversuche endeten in Seitenstichen, Schmerzen und Frustration? Folgende Tipps helfen Dir dabei eine Laufroutine zu [...]
Wieso nehme ich zu, wenn ich mehr Sport treibe? Diese Frage kommt dem Einen oder Anderen sicherlich bekannt vor. Wenn trotz eines erhöhten Sportpensums, die Zahl auf der Waage ansteigt, ist es schnell demotivierend [...]
Die Low Carb Diät gehört zu den beliebtesten Diäten zum Abnehmen. Sie zielt darauf ab so wenig Kohlenhydrate zu konsumieren, wie nur möglich. Dies mag kurzfristig funktionieren, doch fehlen dem Körper langfristig Kohlenhydrate, folgen [...]
Morgens direkt mit Sport in den Tag zu starten, bringt so einige Vorteile mit sich. Während nach der Arbeit die Familie, Freunde und Co. einen oft aufhalten, kommt Dir morgens nichts in die Quere. [...]
Sechs Tage lang das Ernährungsprogramm streng durchziehen, um dann einen Tag die Woche so richtig reinzuhauen? Wer in der Online Fitnessszene unterwegs ist, wird schnell auf zahlreiche YouTube Videos oder Beiträge von exzessiven Cheatdays [...]
Schlaf ist für den Menschen genauso essenziell wie Sauerstoff und Nahrung. Denn bereits eine schlaflose Nacht kann den Biorhythmus des Körpers, erheblich durcheinander bringen. Konzentrationsschwierigkeiten, Niedergeschlagenheit, Verdauungsprobleme und Heißhunger sind die Folgen. Mit folgenden [...]
Nie war Hygiene beim Sport so wichtig wie aktuell. Die Studios haben mittlerweile wieder ihre Türen geöffnet und die Vorfreude der Trainierenden steigt. Doch ist es nun umso wichtiger, sich zuvor mit den Hygienestandards [...]
Wer viel schwitzt ist unsportlich? Sind kurze Sporteinheiten tatsächlich nicht effektiv? Und eine Erkältung kann man ausschwitzen? Wer kennt es nicht – im Internet überschlagen sich die Meinungen. Wir haben für Euch die acht [...]
