Einfach mal abschalten, sich von allen Gedanken befreien und die Zeit vergessen. Klingt das nicht wunderbar? Mittlerweile verfolgen immer mehr Menschen dieses Ziel und schwören dabei auf Meditation und deren Wirkung als Erfolgsrezept. Denn [...]
Geschenke verpacken, Plätzchen backen, das Festtagsmenü vorbereiten. Die Liste der Dinge, die wir in diesen Tagen erledigen müssen, ist lang. Dazu kommen noch die Verpflichtungen im Job – wer soll das alles schaffen? Anstatt [...]
Die heutige Arbeitswelt verlangt absolute Höchstleistungen, und zwar zu jeder Zeit und an jedem Ort. Mitarbeiter*innen von Unternehmen geraten durch diese Erwartungen aber oft unter einen enormen Leistungsdruck, dem sie nicht mehr gewachsen sind. [...]
Das strikte Verbot von Lebensmitteln führt unweigerlich zu Heißhunger und Fressattacken. Auch deshalb scheitern 90% aller Diäten – und der Jojo-Effekt lässt grüßen. Darum solltest Du Schluss machen mit radikalen Diäten und wieder lernen, [...]
Immer mehr Menschen leiden unter Dauerstress, welcher oftmals zum Burn-out führt. Wenn auch noch körperliche Symptome hinzukommen wie Schlafstörungen, Kopf- und Gelenkschmerzen oder Herz-Kreislaufbeschwerden, sollte dringend etwas gegen den Stress getan werden. Folgende 8 [...]
Schlaf ist für den Menschen genauso essenziell wie Sauerstoff und Nahrung. Denn bereits eine schlaflose Nacht kann den Biorhythmus des Körpers, erheblich durcheinander bringen. Konzentrationsschwierigkeiten, Niedergeschlagenheit, Verdauungsprobleme und Heißhunger sind die Folgen. Mit folgenden [...]
Für viele ist Yoga im Alltag gar nicht mehr wegzudenken. Es bietet den nötigen Stressausgleich und hält gleichzeitig fit. Entsprechend wächst die Beliebtheit der Sportart stetig. Laut zahlreichen Studien hat Yoga folgende positive Auswirkungen [...]
