Pilates

Kurseinheit 1 – Pilates - Das Training für Kraft und Geschmeidigkeit

In dieser Kurseinheit werden die Grundlagen der Pilates-Methode vermittelt und die Teilnehmenden erfahren, wie sich Pilates auf Ihren Körper auswirkt.

Kurseinheit 2 – Die 6 klassischen Pilatesprinzipien

In dieser Kurseinheit geht es um die grundlegenden Pilatesprinzipien. Die Teilnehmenden lernen die Übungen unter Beachtung dieser Prinzipien korrekt auszuführen.

Kurseinheit 3 – Training mit Tiefenwirkungen

In dieser Kurseinheit lernen die Teilnehmenden die nötigen anatomischen Kenntnisse kennen. Außerdem wird die Bedeutung der Körperhaltung im Pilates verdeutlicht.

Kurseinheit 4 – Körperwahrnehmung und -haltung

In dieser Kurseinheit gibt es, aufbauend auf die vorherige Kurseinheit, Tipps bezüglich der Körperhaltung und der Atemtechniken im Pilates-Training. Außerdem erklären wir den Teilnehmenden, was die Körperwahrnehmung eigentlich bedeutet und warum diese sich durch Pilates verbessert.

Kurseinheit 5 – Alles rund ums Training

In dieser Kurseinheit geben wir den Teilnehmenden mit, was Sie beim Training beachten sollten: Welche Möglichkeiten gibt es, bestimmte Übungspositionen zu verbessern oder angenehmer zu gestalten? Worauf sollte beim Auf- und Abwärmen geachtet werden?

Kurseinheit 6 – Gesundheit durch Bewegung

In dieser Kurseinheit geht es um das Thema Bewegung im Allgemeinen. Die Teilnehmenden werden erfahren, warum dies für unseren Körper so wichtig ist und welche Folgen Bewegungsmangel haben kann. Außerdem erklären wir den Teilnehmenden, welche positiven Effekte das Pilates-Training mit sich bringt und wie sich diese auf Ihren Alltag auswirken.

Kurseinheit 7 – Gewohnheiten und Verhaltensänderung

In dieser Kurseinheit lernen die Teilnehmenden Gewohnheiten zu verändern. Denn oft sind es eingefahrene Handlungsrituale und der innere Schweinehund, die unser Pilates-Training schleifen lassen. Wir zeigen den Teilnehmenden, wie Gewohnheiten entstehen und mit welchen Methoden Sie diese durchbrechen können, um ihr (Gesundheits-)Verhalten dauerhaft zu verändern.

Kurseinheit 8 – Stressbewältigung durch Pilates

In dieser Kurseinheit geht es um das Thema Stressbewältigung, da dieses in den letzten Jahren besonders aktuell geworden ist und viele Menschen mit Stresssymptomen im Alltag zu kämpfen haben. Wir erklären den Teilnehmenden, was Stress eigentlich bedeutet und wie Sie diesem mit Pilates entgegenwirken. Außerdem erhalten die Teilnehmenden Tipps und Links, um Ihr Pilates-Training weiter zu vertiefen.