Hatha Yoga

Kurseinheit 1 – Grundlagen des Hatha-Yoga

Die erste Kurseinheit bietet Ihnen einen Einstieg in die Grundlagen des Hatha-Yoga und wir erläutern Ihnen die Rahmenbedingen für die anstehenden Einheiten. Sie erlernen außerdem, wie Yoga wirkt und welche Rolle die Atmung dabei spielt.

Kurseinheit 2 – Standhaft bei Stress

In dieser Einheit kümmern wir uns eingehend und detailliert um Stress und wie Sie dabei standhaft bleiben können. Wir erläutern auf welche Art und Weise Hatha-Yoga gegen Stress hilft.

Kurseinheit 3 – Wahrnehmung und Haltung

Die dritte Einheit vertieft den Zusammenhang zwischen unseren Gefühlen, Gedanken und der jeweiligen Körperhaltung. Sie lernen mehr über Ihren Körper und seine Warnsignale.

Kurseinheit 4 – Die Atmung

Im Fokus dieser Kurseinheit steht die Atmung. Welche Formen der Atmung gibt es und wie können Sie Ihren Körper darüber steuern? Wir zeigen es Ihnen in dieser Einheit.

Kurseinheit 5 – Sonniges Denken

Kurseinheit 5 heißt „Sonniges Denken“. Was machen unsere Gedanken mit uns und wie beeinflussen sie unseren Tag und die Wahrnehmung der Umwelt? Den Zusammenhang lernen Sie in dieser Einheit ebenso wie den Sonnengruß.

Kurseinheit 6 – Sicht aufs Leben

In Einheit 6 erarbeiten wir mit Ihnen warum im Yoga der Körper als heilig betrachtet wird und welchen Einfluss unsere Erfahrungen auf unsere grundlegenden, heutigen Ansichten haben.

Kurseinheit 7 – Wege zur Balance

In Kurseinheit 7 geht es sowohl auf mentaler als auch physischer Ebene um Balance und entsprechende Übungen. Erfahren Sie, welcher Entspannungstyp Sie sind und lesen Sie, warum ein Aufenthalt in der freien Natur so erholsam ist.

Kurseinheit 8 – Achtsamkeit

In der 8. Einheit machen wir mit Ihnen einen Exkurs in die Achtsamkeit und zeigen Ihnen, warum etwas Achtsamkeit jedem von uns guttut. Zudem haben wir eine Übersicht weiterer Yoga-Stile für Sie, für den Fall, dass Sie im Anschluss an den Kurs etwas weiteres ausprobieren möchten.