Gesunde Ernährung Online-Kurs

Kurseinheit 1 – Ein gesunder Körper

In dieser Kurseinheit geht es um einen gesunden Körper. Sie lernen wichtige Werte rund um Ihr Körpergewicht kennen und erfahren, welche positiven Auswirkungen Bewegung auf Ihren Körper hat.

Kurseinheit 2 – Grundlagen einer gesunden Ernährung

In dieser Kurseinheit geht es um die Grundlagen einer gesunden Ernährung. Sie lernen die Ernährungsempfehlungen der DGE und BZfE kennen und erfahren alles rund um das wichtige Thema Trinken.

Kurseinheit 3 – Kohlenhydrate

In dieser Kurseinheit geht es um Kohlenhydrate. Sie lernen unter anderem die Einteilung von Kohlenhydraten kennen und erfahren wie sich die Nahrungsaufnahme auf den Blutzuckerspiegel auswirkt.

Kurseinheit 4 – Eiweißhaltige Nahrungsmittel

In dieser Kurseinheit geht es um eiweißhaltige Nahrungsmittel. Sie lernen verschiedene eiweißhaltige Nahrungsmittel kennen und erfahren worauf Sie achten sollten.

Kurseinheit 5 – Fette, Öle und Mikronährstoffe

In dieser Kurseinheit geht es um Fette, Öle und Mikronährstoffe. Sie lernen unter anderem welches Öl für welchen Zweck geeignet ist und welche verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe es gibt.

Kurseinheit 6 – Obst und Zucker

In dieser Kurseinheit lernen Sie zu Beginn mehr über das Thema Obst. Abschließend gehen wir auf das Thema Zucker ein und Sie erfahren was Sie beim Naschen beachten sollten.

Kurseinheit 7 – Folgen einer ungesunden Ernährung vorbeugen

In dieser Kurseinheit erklären wir Ihnen welche Folgen eine ungesunde Ernährung hat. Anschließend zeigen wir Ihnen Strategien, wie Sie ungesunde Gewohnheiten ablegen und somit den Folgen einer ungesunden Ernährung entkommen können.

Kurseinheit 8 – Die optimale Mahlzeit

In der letzten Kurseinheit lernen Sie wie sich optimale Mahlzeiten zusammensetzen und erhalten hilfreiche Tipps zur Umsetzung im Alltag.