Abnehmen Online-Kurs

Kurseinheit 1 – Wie funktioniert Abnehmen?
In dieser Kurseinheit erfahren Sie, wie Abnehmen funktioniert und wie sich ein gesunder Ernährungsstil zusammensetzt. Sie lernen, wie viele Kalorien Sie am Tag zu sich nehmen sollten und warum Bewegung so wichtig für Ihren Abnehmerfolg ist.

Kurseinheit 2 – Meine optimale Mahlzeit
In dieser Kurseinheit erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie das Abnehmen verbindlich gestalten können und wie viele Mahlzeiten am Tag sinnvoll sind. Zusätzlich lernen Sie, wie sich Ihre tägliche Ernährung zusammensetzen sollte.

Kurseinheit 3 – Mein Essverhalten
In dieser Kurseinheit erklären wir Ihnen die Ursachen und möglichen Folgen von Übergewicht und Sie haben die Möglichkeit, Ihr eigenes situationsbedingtes Essverhalten kritisch zu überprüfen. Zudem erfahren Sie, warum selbst Kochen viele Vorteile mit sich bringt.

Kurseinheit 4 – Fette und Öle
In dieser Kurseinheit erfahren Sie welche Nährstoffe es gibt und wir widmen uns der ersten Nährstoffgruppe: Fette und Öle. Sie lernen tierische und pflanzliche Fette kennen und erfahren, worauf Sie bei der Verwendung von Ölen achten sollten.

Kurseinheit 5 – Kohlenhydrate
In dieser Kurseinheit dreht sich alles um die Kohlenhydrate und deren Vorkommen als Ballaststoffe in Vollkorn-, Weißmehlprodukten und Obst. Außerdem erhalten Sie interessante Informationen zum Thema Zucker und Zuckerersatz.

Kurseinheit 6 – Eiweiß
In dieser Kurseinheit beschäftigen Sie sich mit den Eiweißen. Sie lernen, welche Eiweißquellen es gibt und wie viel Eiweiß Sie täglich zu sich nehmen sollten.

Kurseinheit 7 – Meine Gewohnheiten
In dieser Kurseinheit erfahren Sie, wie Sie Ihre Ziele so formulieren, dass Sie auch zum Erfolg gelangen. Zudem wird das wichtige Thema Trinken behandelt und wie Sie Heißhungerattacken nicht nur erkennen sondern auch vorbeugen können.

Kurseinheit 8 – Bewusst einkaufen
In dieser Kurseinheit lernen Sie, wie Sie clever einkaufen und warum saisonale und regionale Produkte viele Vorteile mit sich bringen. Außerdem erfahren Sie, warum Sie auf Bio-Produkte zurückgreifen sollten.