Morgens direkt mit Sport in den Tag zu starten, bringt so einige Vorteile mit sich. Während nach der Arbeit die Familie, Freunde und Co. einen oft aufhalten, kommt Dir morgens nichts in die Quere. Studien zeigen, dass Frühsportler motivierter und entspannter durch den Tag gehen, da man bereits etwas Gutes für sich getan hat. Somit profitierst Du den ganzen Tag davon. Außerdem sind wohl zu keiner anderen Tageszeit die Studios und Autobahnen so leer, wie am Morgen. Somit verfällt das lästige Warten und du sparst Zeit ein. Das Problem ist nur, den Frühsport auch zur Routine zu machen. Mit unseren Tipps schaffst auch Du es:

1. Vorteile bewusst machen:
Um seine Ziele zu verwirklichen, ist es immer wichtig ein „warum“ zu finden. Der erste Schritt ist also, dir die ganzen Vorteile aufzuschreiben, um Motivation zu schöpfen. Plane für die neu gewonnene Zeit am Nachmittag ein paar schöne Aktivitäten, um den Frühsport schätzen zu lernen.

2. Sportsachen bereit legen:
Lege dir die Sportsachen abends schon vor das Bett und ziehe sie direkt an, sobald du aufstehst. So kannst Du ganz leicht dein Gehirn austricksen. 

3. Vorbereitung des Workouts:
Bereite das Workout am vorherigen Abend vor, indem Du dich für ein spezifisches Workout entscheidest und den passenden Ort wählst. Ob Homeworkout, Joggen gehen oder doch ins Fitnessstudio, ist ganz Dir überlassen. Umso leichter Du es dir machst, umso weniger Ausreden wirst Du auch finden.

4. Trainingspartner finden:
Wer sich für eine genaue Uhrzeit mit einem Sportpartner verabredet, wirst diesen kaum alleine stehen lassen wollen. Entsprechend hilft ein Trainingspartner enorm den Frühsport durchzuziehen.

5. Früh genug schlafen gehen:
Wenn du morgens eine Stunde früher aufstehen möchtest, empfiehlt es sich entsprechend auch eine Stunde früher schlafen zu gehen. Somit bist du morgens nicht allzu müde und kommst nicht auf die Idee, einfach die Schlummertaste zu drücken.

6. Ziele definieren:
Morgens ist der Schweinehund ein großer Gegner. Umso wichtiger ist es, konkrete Ziele für Dein Training zu definieren. Möchtest Du vielleicht bestimmte Muskeln aufbauen, einen Marathon laufen oder im Alltag fitter werden? Je konkreter die Ziele, umso leichter wird es Dir fallen dich morgens an diese zu erinnern.