Eines ist schon klar: Die Fitness-Trends 2022 bringen uns wieder mächtig in Bewegung! Und das ist gut so. Schließlich ist regelmäßige Bewegung sehr wichtig für unsere Gesundheit. Sie trägt zur Verbesserung unseres Gesundheitszustandes bei – in allen Lebensphasen. Körperliche Aktivität hat dabei zahlreiche positive Auswirkungen auf unseren Körper. Wir zeigen Euch, welche Fitness-Trends Euch 2022 in Schwung bringen!
Mehr Technik, kürzere Workouts und ein hybrides Trainingserlebnis im Studio vor Ort – das erwartet Euch 2022. Wenn Ihr beim Trainieren bereits eine Smartwatch oder einen Fitness-Tracker tragt, seid Ihr perfekt vorbereitet, um die Fitness-Trends im neuen Jahr mitmachen zu können. Denn technische Gadgets werden immer wichtiger – egal ob in der Sporteinrichtung oder zu Hause im Home Gym.
In den letzten beiden Jahren trainierten viele Fitnessbegeisterte aufgrund der Corona-Pandemie oft virtuell mit Fitness-Apps. Digitale Workouts sind deshalb für die meisten Trainierenden selbstverständlich geworden. 2022 werden wieder mehr Trainierende zurück in die stationären Sport- und Gesundheitseinrichtungen gehen, um wieder verstärkt mit anderen Trainierenden gemeinsam Sport machen zu können. Und dabei trotzdem weiter auf digitale Lösungen setzen. Denn die Fitness-Trends 2022 zeigen vor allem: das Training vor Ort wird mit virtuellen Workouts verschmelzen.
Online und Offline gehen Hand in Hand
1. Hybrides Training: Dank moderner Technik werden wir 2022 spielend leicht zwischen virtuellem Workout und Training vor Ort wechseln. Hybrides Training, also die Kombination aus digitalen und stationären Trainingsmöglichkeiten, wird sich etablieren. Für die Trainierenden ist hybrides Trainieren besonders bequem und lässt sich ideal in den Alltag integrieren. Denn wer im Laufe der Woche zwischen Bürotagen und Homeoffice wechselt, trainiert am besten dort, wo er sich gerade befindet – und das kann im Fitnessstudio in der Nähe des Büros sein, aber auch im Sportraum zu Hause. Hansefit-Mitglieder profitieren hier vom breiten Trainingsangebot und können ganz einfach entscheiden, wo, wann und wie sie trainieren wollen. Mit dem Online-Angebot von Hansefit bleibt Ihr überall fit!
Padel raus und los!
2. Padel: Der Fitness-Trend im Bereich der Ballsportarten ist 2022 ganz klar Padel. Es handelt sich dabei um eine Mischung aus Tennis und Squash. Padel kann sowohl drinnen als auch draußen gespielt werden. Die Regeln ähneln denen beim Tennis. Allerdings wird der Aufschlag von unten serviert und der Ball hat einen etwas geringeren Luftdruck, so dass er langsamer ist. Gespielt wird in kleinen Boxen, wie beim Squash und mit leichteren, kürzeren Schlägern als beim Tennis. Der Vorteil: Das Spiel lässt sich schnell erlernen und ist dadurch für jeden geeignet – egal ob Frau, Mann, Senioren oder Kinder.
3. Die Mischung macht’s!: Warum nur eine Sportart zur Zeit, wenn man doch zwei Sportarten ganz einfach verbinden kann. Die Kombination aus zwei verschiedenen Sportarten (Mix-Sportarten) wird 2022 einer der größten Fitness-Trends. Egal ob Crossminton (Squash, Badminton und Tennis), SUP-Yoga (Yoga auf dem SUP) oder Piloxing (Boxen und Pilates) – die Mischung aus zwei Sportarten macht richtig Spaß! Gerade für Fitnessbegeisterte, die sich bei der großen Auswahl nicht für eine Sportart entscheiden wollen, sind Mix-Sportarten perfekt.
4. Ein bisschen Spaß muss sein: Immer mehr Trainierende möchten beim Training vor allem Glücksgefühle sammeln. 2022 sind deshalb Workouts im Trend, die vor allem Freude bereiten. Trampolin springen, Inline skaten oder ausgelassenes Seilspringen – jede Form der Bewegung, die Spaß macht und für gute Laune sorgt, ist 2022 besonders gefragt.
5. HIIT: Hochintensives Intervalltraining (kurz: HIIT) ist eine Trainingsart, bei der sich Übungen mit hoher Intensität mit Ruhephasen oder Übungen mit geringer Intensität abwechseln. Das HIIT-Training ist ein schnelles, intensives Training mit vielen Vorteilen für die Gesundheit. Und bei individueller Trainingssteuerung ist es auch für Anfänger geeignet, um in Bewegung zu kommen. HIIT ist als Trainingskonzept schon seit ein paar Jahren etabliert. Was aber neu ist, ist das HIIT und Tabata-Trainings mit anderen Trainingsmethoden, wie dem Ausdauertraining oder Krafttraining während einer Trainingseinheit kombiniert werden. Mehr erfahrt Ihr in unserem Interview mit unserem Verbundpartner Nextlevel Athletes.
