Online-Live-Kurse

Functional fit

Funktionelles Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren und für den Alltag oder intensive sportliche Belastungen fit zu machen.

Yoga

Yoga wirkt auf körperliche, emotionaler und mentaler Ebene. Wer berufsbedingt lange sitzt oder Rückenbeschwerden hat, der findet in Yoga in den idealen Bewegungsausgleich. In unseren Yoga-Kursen übst Du Kraft, Flexibilität, Koordination und Ausdauer.

HIIT & Cardio

Ob Intervall-Training, Spinning oder klassisches Cardio-Training – mit unseren HIIT & Cardio-Kursen verbesserst Du deinen Grundlagenausdauer, körperliche Leistungsfähigkeit und kommst ordentlich ins Schwitzen.

Rücken fit

Wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken. Eine kräftige Rückenmuskulatur wirkt dem entgegen und sorgt für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung.

Faszien & Mobility

In diesen Kursen dreht sich alles darum, die Gelenke, Muskeln und Faszien zu mobilisieren. So werden Schritt für Schritt Blockaden gelöst und der Bewegungsradius erweitert.

Fitness fighting

Fitness Fighting kombiniert Trainingselemente aus dem Kampfsport mit Bodyweighttraining. Dabei werden Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten eingesetzt und die Muskulatur im gesamten Körper trainiert.