Barfuß im Herz 🕉️
"Genuss für Körper und Geist!"

Ein Kraftort, wo Atem den Körper sanft formt und Ruhe deine Chakras zum Leuchten bringt.
Entdecke die Kurs-Welt von "Barfuß im Herz" finde die innere Balance und Flexibilität - von sanftem Yoga bis kraftvollem Personal-Training.

Namaste´, schön dass du da bist.

Mein Name ist Sonja und ich bin Yogalehrerin, Atem-Meditations-/Achtsamkeits-Coach und seit über 25 Jahren Personal -Trainerin.
Gastdozent bei Ausbildungen und Retreats, Expertin im Bereich Fitness, Bewusstsein und Entspannung.

Kursangebot: Raum für Entspannung: ( keine Vorkenntnisse erforderlich )

Montag:
17.00 - 18.00 Uhr - Vielsitzer-Express / Hüftöffnung für eine glückliche Körpermitte
Bauch, Beine , Balance - Kräftigung & Straffung
18.30 - 19-30 Uhr - Tabata Ganzkörper - Flow


Dienstag:
9.00 - 10.00 Uhr - Yogi-lates & Deep Stretch

Mittwoch:
9.00 - 10.30 Uhr - Yoga - Morgengold / Energie & Lebenskraft / Breath-Work

17.30 - 18.30 Uhr - Hatha Yoga für mehr Erdung, Stabilität und innere Stärke
19.00 - 20.30 Uhr - Vinyasa Flow für Fortgeschrittene

Donnerstag:
9.00 - 10.00 Uhr - Rückenfitness-Kurs - happy heart & healthy back

17.30 - 18.45 Uhr - Männer - Yoga
19.00 - 20.15 Uhr - Männer - Yoga


Freitag:
17.30-18-30 Uhr - Yin Yoga
18.30-19.30 Uhr - Yoga Nidra ( der bewusste Schlaf)

alle 2 Wochen mit Anmeldung:
+ Prävention - und Selbstverteidigungs-Kurs (meist am Wochenende)

+ Entspannungs- Workshops / Pranayama & Meditation, Achtsamkeitsschulungen.
+ Body and Mind / Prana-Move

AUS-ZEIT - Insel der Ruhe
Unser Nervensystem, unsere Gedanken und unser Körper sehnen sich nach Momenten der Ruhe, in denen wir wieder Kraft sammeln können.
Auszeiten sind dann keine Flucht, sondern Selbstfürsorge.
Wer sich nicht bewegt - verklebt! ; )


Die Kurse finden in kleinen Gruppe statt.
mehr unter: https: //www.barfussimherz.de/yogakurse/


Unterrichtszeiten :
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag & Freitag

Di. /Mi./ Do. - 9:00 Uhr
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Mo. - 17:00 -18.00 Uhr
Mi. / Do. / Fr. - 17.30 Uhr
Mi. / Do. - 19:00 Uhr
Fr. - 18.30 -19.30 Uhr
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60 Min. Unterricht - 12,00 €
90 Min. Yoga Session - 18,00 €

Männer -Yoga immer donnerstags 17:30 Uhr & 19:00 Uhr 75 Min. - 18,00 €

Für tiefe Entspannung & Innere Klarheit:
Yin-Yoga ein ganz ruhiger sehr sanfter Yoga-Stil für Entspannungssuchende kombiniert mit Yoga Nidra und Breath-work

In dieser Stunde nutzen wir die kraftvolle Verbindung von bewusster Atemarbeit (Breath-work) und der Praxis des Yoga Nidra , um einen Zustand tiefster Entspannung zu erreichen.


• Wirkung: Erlebe das Gefühl von umfassender Regeneration –

Du verlässt die Stunde erholt, fokussiert und innerlich gestärkt.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Stress abbauen, ihre Schlafqualität verbessern und tiefe innere Ruhe finden möchten.

WENN DU:
Yoga ganzheitlich, körperlich, psychisch & seelisch erfahren möchtest.
Achtsamkeit und Fitness in deinen Alltag integrieren willst.
Das Bedürfnis hast, mehr Flexibilität, Leichtigkeit & Gelassenheit zu entfalten.
Dann bist du hier schon genau richtig!

+ Getränke inkludiert
+ Parkplätze direkt vor dem Haus

Personaltraining für • Mindset Coaching • Yoga • Straffung • Breath-Work • Krafttraining
Entfalte dein Potential im Gruppensetting, Paarsetting oder im Einzelcoaching.

Anmeldung unter +49 170 - 2866599

Mehr Informationen auf: //www.barfussimherz.de
oder telefonisch unter 0170 - 2866599

"Glück - ist ein Körper ohne Schmerz und ein Geist ohne Verwirrung!"

Namaste - Wir freuen uns auf DICH!