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Fitness Training
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Beschreibung
Innehalten in der Natur – Meditation, Wahrnehmung & Resilienz
Inmitten der Natur schaffen wir einen Raum für bewusste Selbstwahrnehmung, mentale Entlastung und neue Kraft. Achtsames Gehen, Meditation und gezielte Körperübungen fördern Klarheit, innere Ruhe und Resilienz.
Die Natur dient uns dabei als Spiegel und Ressource. Sie unterstützt uns, zentriert zu bleiben, Spannungen zu lösen und mit herausfordernden Situationen gelassener umzugehen.
Neben praktischen Übungen erhalten die Teilnehmenden Impulse aus der Resilienzforschung, erfahren Wirkzusammenhänge zwischen Körper und Psyche und entwickeln individuelle Strategien zur Stressbewältigung im Alltag.
Die 8-wöchigen Kurse bieten eine Kombination aus Theorie, Naturerleben und Gruppenstärkung – mit dem Ziel, neue Gewohnheiten nachhaltig zu verankern.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – der Besuch des ersten Termins wird empfohlen.
Denk an wetterfeste Kleidung, etwas zu trinken und eine Unterlage, damit du es dir bei der Entspannung bequem machen kannst.
Donnerstags vormittags findet regelmäßig ein Kurs statt
Nächste Impulsveranstaltungen:
Mittwoch, 06.08.2025, 17:15 - 18:30 Uhr
Kraft finden im Gehen – Natur als Spiegel und Ressource
Ein achtsamer Spaziergang mit Impulsen zur Selbstwahrnehmung & inneren Erdung
Treffpunkt: Wennigser Wald (genauer Ort bei Anmeldung)
Mittwoch, 13.08.2025, 17:30 - 18:45 Uhr
Reset zur Wochenmitte – lausche dir selbst
Ein Abend für Menschen, die sich nach Ruhe und Klarheit sehnen.
Mittwoch, 27.08.2025, 17:15 - 19:00 Uhr
Klar im Kopf – stark im Körper
Mit dem Körper zurück in die Mitte finden. Einführung in meine Arbeit
mit angeleiteten Körperwahrnehmungen und innerem Lauschen.
Inmitten der Natur schaffen wir einen Raum für bewusste Selbstwahrnehmung, mentale Entlastung und neue Kraft. Achtsames Gehen, Meditation und gezielte Körperübungen fördern Klarheit, innere Ruhe und Resilienz.
Die Natur dient uns dabei als Spiegel und Ressource. Sie unterstützt uns, zentriert zu bleiben, Spannungen zu lösen und mit herausfordernden Situationen gelassener umzugehen.
Neben praktischen Übungen erhalten die Teilnehmenden Impulse aus der Resilienzforschung, erfahren Wirkzusammenhänge zwischen Körper und Psyche und entwickeln individuelle Strategien zur Stressbewältigung im Alltag.
Die 8-wöchigen Kurse bieten eine Kombination aus Theorie, Naturerleben und Gruppenstärkung – mit dem Ziel, neue Gewohnheiten nachhaltig zu verankern.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – der Besuch des ersten Termins wird empfohlen.
Denk an wetterfeste Kleidung, etwas zu trinken und eine Unterlage, damit du es dir bei der Entspannung bequem machen kannst.
Donnerstags vormittags findet regelmäßig ein Kurs statt
Nächste Impulsveranstaltungen:
Mittwoch, 06.08.2025, 17:15 - 18:30 Uhr
Kraft finden im Gehen – Natur als Spiegel und Ressource
Ein achtsamer Spaziergang mit Impulsen zur Selbstwahrnehmung & inneren Erdung
Treffpunkt: Wennigser Wald (genauer Ort bei Anmeldung)
Mittwoch, 13.08.2025, 17:30 - 18:45 Uhr
Reset zur Wochenmitte – lausche dir selbst
Ein Abend für Menschen, die sich nach Ruhe und Klarheit sehnen.
Mittwoch, 27.08.2025, 17:15 - 19:00 Uhr
Klar im Kopf – stark im Körper
Mit dem Körper zurück in die Mitte finden. Einführung in meine Arbeit
mit angeleiteten Körperwahrnehmungen und innerem Lauschen.