Yoga in der Tradition Desikachars ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Im Vordergrund stehen nicht das Erlernen spektakulärer Haltungen, sondern das Üben von Bewegung in Verbindung mit dem Atem, der Konzentration und Achtsamkeit. Der Begriff Viniyoga leitet sich aus dem Sanskrit ab und beschreibt einen besonderen Umgang mit den Übungen des Yoga. Der einzelne Mensch steht im Mittelpunkt mit seinen Bedrüfnissen, Fähigkeiten und Einschränkungen. So werden die Übungen im Gruppenunterricht individuell angepasst. Es wird eine sich schrittweise aufbauende Übungspraxis entwickelt, deren Wirksamkeit in den Alltag reicht. Eine besondere Aufmerksamkeit erfährt dabei der Atem, der im Üben mit der Bewegung verbunden wird. Der Atem zeigt sehr schnell, ob wir entspannt sind oder überfordert und gestresst. So kann es gelingen, einen Schritt zur Seite zu treten, sich besser zu spüren, bewusst Atem zu schöpfen und eine neue Perspektive einzunehmen hin zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.