Laufkurse:
Unsere Laufkurse bieten dir alles, was du für deine Laufentwicklung brauchst – egal ob du für einen Wettkampf trainierst oder einfach Spaß am Laufen hast.
-Intervalle: Kurze, intensive Belastungen mit gezielten Pausen, um deine Schnelligkeit und Ausdauer zu steigern.
-Long Runs: Längere, gleichmäßige Läufe, die deine Grundlagenausdauer und mentale Stärke verbessern.
-Social Runs: Gemeinsame lockere Läufe in der Gruppe, bei denen der Spaß und das Miteinander im Vordergrund stehen.

Mit abwechslungsreichen Trainingsreizen, professioneller Betreuung und einer motivierten Community bringen wir dich Schritt für Schritt an dein Ziel – vom Hobbyläufer bis zum ambitionierten Racer.

Ergometerkurse:
In unseren Ergometerkursen bringst du Herz-Kreislauf-System und Muskulatur gleichermaßen in Schwung. Egal ob auf dem Ruderergometer, SkiErg oder BikeErg – du trainierst gelenkschonend und effektiv den gesamten Körper. Durch verschiedene Intensitäten, Intervalle und Ausdauerblöcke verbessern wir gemeinsam Kraftausdauer, Kondition und Technik. Die Kombination aus klaren Trainingsvorgaben und motivierender Gruppenatmosphäre sorgt dafür, dass du dich jedes Mal ein Stück weiter pushst. Ob Anfänger oder Leistungssportler – die Anpassung von Widerstand und Tempo macht das Training für jedes Fitnesslevel geeignet.

Mobility:
Unsere Mobility-Kurse helfen dir, deine Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Körperwahrnehmung zu verbessern. Durch gezielte Übungen mobilisieren wir Muskeln und Faszien, lösen Verspannungen und fördern eine bessere Haltung. Dabei kombinieren wir dynamische Bewegungen, Dehnübungen und leichte Kräftigung, um deinen Bewegungsradius zu vergrößern und Verletzungen vorzubeugen. Ob als Ausgleich zu intensivem Training, zur Unterstützung im Alltag oder zur Leistungssteigerung im Sport – Mobility ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet und bringt dir mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in jede Bewegung.