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Beschreibung
YIN Yogakurse: Montags 17:00 h & 18:45 h
Trainingsablauf/Philosophie:
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Yogastil. Die Übungen werden passiv ohne Muskelanspannung mit ggf. Hilfsmittel ca. 3-5 min. gehalten (funktioneller Ansatz) und zielen darauf ab tief in das Bindegewebe, Faszien, Bänder und Gelenke einzudringen. Blockaden werden gelöst, Meridianbahnen aktiviert und so Energie wieder zum fließen gebracht. Es dient als Ausgleich für unseren hektischen Alltag. Du erreichst eine tiefe Dehnung und Entspannung. Yin Yoga hat eine regenerierende, heilende und aufbauende Wirkung auf den gesamten Organismus und fördert dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu aktiven Yoga oder anderen Sportarten.
Hatha Yoga Flow Kurse: Dienstags 17:00 h und 18:45 h
Trainingsablauf/Philosophie:
Anfangsentspannung, Mobilisierung, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und unterschiedliche Yang Flows, Standhaltungen, Asanas, Tiefenentspannung. Die Bewegungen werden mit dem Atem verbunden. Du entscheidest ob du kraftvoll oder sanft übst. Es gibt für jede Stunde einen Schwerpunkt (z. B. Nacken/Schulter, Herzöffnung u.s.w.) und es fliest in jede Stunde auch etwas über die Yogaphilosophie mit ein.
Einstieg ist jederzeit möglich für Anfänger, Wiedereinsteiger und Mittelstufe.
Trainingsablauf/Philosophie:
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Yogastil. Die Übungen werden passiv ohne Muskelanspannung mit ggf. Hilfsmittel ca. 3-5 min. gehalten (funktioneller Ansatz) und zielen darauf ab tief in das Bindegewebe, Faszien, Bänder und Gelenke einzudringen. Blockaden werden gelöst, Meridianbahnen aktiviert und so Energie wieder zum fließen gebracht. Es dient als Ausgleich für unseren hektischen Alltag. Du erreichst eine tiefe Dehnung und Entspannung. Yin Yoga hat eine regenerierende, heilende und aufbauende Wirkung auf den gesamten Organismus und fördert dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu aktiven Yoga oder anderen Sportarten.
Hatha Yoga Flow Kurse: Dienstags 17:00 h und 18:45 h
Trainingsablauf/Philosophie:
Anfangsentspannung, Mobilisierung, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und unterschiedliche Yang Flows, Standhaltungen, Asanas, Tiefenentspannung. Die Bewegungen werden mit dem Atem verbunden. Du entscheidest ob du kraftvoll oder sanft übst. Es gibt für jede Stunde einen Schwerpunkt (z. B. Nacken/Schulter, Herzöffnung u.s.w.) und es fliest in jede Stunde auch etwas über die Yogaphilosophie mit ein.
Einstieg ist jederzeit möglich für Anfänger, Wiedereinsteiger und Mittelstufe.