Wir bieten zusätzlich
Unsere Angebote
Erreichen Sie Ihre Ziele mit unseren besten Geräten, unserem umfassenden Service und unseren entspannenden Wellness-Angeboten. Bei uns finden Sie alles, was Sie für ein perfektes Workout brauchen.
Fitness Training
- Kurse
Für die Nutzung vor Ort können zusätzliche Kosten anfallen.
Beschreibung
1 Studio - 2 Stile //
YIN YOGA (still, sanft, tiefwirksam)
Yin Yoga wird vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert. Hierbei werden die Haltungen ca. 3-5 Minuten ohne aktive Muskelkraft gehalten. In dieser Zeit heißt es „nichts tun“, loslassen und sich ganz der Haltung hingeben.
Auf körperlicher Ebene werden durch das lange Verweilen in diesen Positionen Bänder, Sehnen und Gelenke, vor allem aber das tiefliegende Bindegewebe (Fasziengewebe), welches unseren gesamten Körper durchzieht, aktiviert und gedehnt. Mangelnde Bewegung, falsche Haltungsmuster oder Verletzungen führen sehr oft dazu, dass das Bindegewebe im Körper verklebt bzw. verfilzt – und es dadurch zu einem Gefühl von Verspannung und Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen) kommt. Durch die gezielten und perfekt aufeinander abgestimmten Yin Yoga-Übungen erhält das Gewebe mehr Flexibilität und Spannkraft und wird so wieder mit frischen Nährstoffen versorgt. Zudem werden hierbei die Gelenke geöffnet und die inneren Organe stimuliert. //
ASHTANGA YOGA (kraftvoll & dynamisch)
Ashtanga Yoga bewegt, dehnt und stärkt den Körper in ALLEN funktionalen Bereichen und fordert dabei den Geist, denn die Praxis besteht aus einem festgelegten Ablauf von systematisch aufgebauten Haltungen (Asanas), die durch dynamische Elemente (Vinyasas) verbunden werden. Das Training wird von einer steten Aktivierung der Körpermitte (Bandhas), einer das Nervensystem stärkenden Atemtechnik (Ujjayi) und der Fokussierung auf Blickpunkte (Drishti) begleitet.
YIN YOGA (still, sanft, tiefwirksam)
Yin Yoga wird vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert. Hierbei werden die Haltungen ca. 3-5 Minuten ohne aktive Muskelkraft gehalten. In dieser Zeit heißt es „nichts tun“, loslassen und sich ganz der Haltung hingeben.
Auf körperlicher Ebene werden durch das lange Verweilen in diesen Positionen Bänder, Sehnen und Gelenke, vor allem aber das tiefliegende Bindegewebe (Fasziengewebe), welches unseren gesamten Körper durchzieht, aktiviert und gedehnt. Mangelnde Bewegung, falsche Haltungsmuster oder Verletzungen führen sehr oft dazu, dass das Bindegewebe im Körper verklebt bzw. verfilzt – und es dadurch zu einem Gefühl von Verspannung und Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen) kommt. Durch die gezielten und perfekt aufeinander abgestimmten Yin Yoga-Übungen erhält das Gewebe mehr Flexibilität und Spannkraft und wird so wieder mit frischen Nährstoffen versorgt. Zudem werden hierbei die Gelenke geöffnet und die inneren Organe stimuliert. //
ASHTANGA YOGA (kraftvoll & dynamisch)
Ashtanga Yoga bewegt, dehnt und stärkt den Körper in ALLEN funktionalen Bereichen und fordert dabei den Geist, denn die Praxis besteht aus einem festgelegten Ablauf von systematisch aufgebauten Haltungen (Asanas), die durch dynamische Elemente (Vinyasas) verbunden werden. Das Training wird von einer steten Aktivierung der Körpermitte (Bandhas), einer das Nervensystem stärkenden Atemtechnik (Ujjayi) und der Fokussierung auf Blickpunkte (Drishti) begleitet.
Aktuelle Informationen
Bitte mit Voranmeldung (gerne auch WhatsApp) unter 01733044404