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Beschreibung
Rückbildung - Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Höchstleistungen erbracht, nun benötigt er besondere Aufmerksamkeit. Mit diesem Kurs unterstützt du die Rückbildungsprozesse, kräftigst deine Körpermitte und bildest die Basis zur Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkungen und Rückenschmerzen.
Inhalte der Rückbildung:
->Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung
->Zusammenhang von Füßen, Atmung, Körperhaltung und dem Beckenboden verstehen, spüren und üben
->Kräftigung deiner Körpermitte und der Beckenumgebenden Muskulatur
->Entspannungs-, Faszien- und Dehnübungen
->Tipps für einen Beckenbodenschonenden Alltag
Optional: Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V, der von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 100% bezuschusst wird. 8x75 Minuten 149€
Weitere Info's findest du hier:
https://www.kikudoo.com/wunderblume-mamisport/courses/eM0K4W
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Höchstleistungen erbracht, nun benötigt er besondere Aufmerksamkeit. Mit diesem Kurs unterstützt du die Rückbildungsprozesse, kräftigst deine Körpermitte und bildest die Basis zur Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkungen und Rückenschmerzen.
Inhalte der Rückbildung:
->Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung
->Zusammenhang von Füßen, Atmung, Körperhaltung und dem Beckenboden verstehen, spüren und üben
->Kräftigung deiner Körpermitte und der Beckenumgebenden Muskulatur
->Entspannungs-, Faszien- und Dehnübungen
->Tipps für einen Beckenbodenschonenden Alltag
Optional: Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V, der von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 100% bezuschusst wird. 8x75 Minuten 149€
Weitere Info's findest du hier:
https://www.kikudoo.com/wunderblume-mamisport/courses/eM0K4W