Wir bieten zusätzlich
Unsere Angebote
Erreichen Sie Ihre Ziele mit unseren besten Geräten, unserem umfassenden Service und unseren entspannenden Wellness-Angeboten. Bei uns finden Sie alles, was Sie für ein perfektes Workout brauchen.
Fitness Training
- Cardiobereich
- Kraftbereich
- Frauenbereich
- Zirkeltraining
- Kurse
- Funktionelles Training
- TRX/-Schlingentraining
Für die Nutzung vor Ort können zusätzliche Kosten anfallen.
Beschreibung
noXcs - No Excuses: Keine Ausreden!
Sport in kleiner Gruppe mit gleichgesinnten – einfach und effizient. Zusammen auspowern und gleichzeitig Körper und Seele in Einklang bringen. Immer wieder anders – immer wieder neu!
noXcs Training: Wir starten mit einem lockeren Warm-Up, denn durch eine aufgewärmte Muskulatur sinkt das Verletzungsrisiko enorm. Weiter geht es mit einer Technikschule oder Krafteinheit, gefolgt von einem HIIT (High Intensity Interval Training), meist in Form eines Zirkels und mit immer anderem Fokus. Hier kommen Equipment wie z. B. BattleRope, KettleBells, Schlingentrainer, Langhanteln, aber auch Cardio Geräte wie Assault Bike, Ski Erg und Rower zum Einsatz. Zum Abschluss der Stunde wird sich noch gedehnt und die Mobilität und Beweglichkeit gefördert. Dauer der einzelnen Einheiten sind immer 60 Minuten.
Wer kann Teilnehmen?
Grundsätzlich kann jede/r Teilnehmen! Die Trainings passen sich an das individuelle Fitnesslevel an und können einfach durch Wiederholungszahlen, Gewichte, Widerstände oder unterschiedliche Ausführungen der Übung variiert werden. Es muss niemand Angst haben! Den einzigen Fehler, den man machen kann: es nicht zu versuchen!
noXcs Yoga: In dieser Yogaeinheit erwartet die Teilnehmenden ein ruhiger, sanft-dynamischer Slow-Flow aus Hatha- und Vinyasa-Elementen. Die Praxis lädt dazu ein, bewusst in Bewegung zu kommen. Ergänzt wird die Stunde durch beruhigende Atemübungen und kurze Meditationen, die das Nervensystem unterstützen. So entsteht eine wohltuende Auszeit vom Alltag, in der Körperbewusstsein gestärkt wird und Raum für Ruhe, Erdung und neue Energie entstehen darf. Raum für Bewegung & Ruhe.
Yoga in kleiner Gruppe - achtsam, klar und zugänglich. Die Einheiten laden dazu ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen, sich zu bewegen, zu atmen und zur Ruhe zu kommen. Im Mittelpunkt stehen Entschleunigung, Präsenz und das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist.
noXcs Yoga - ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Entschleunigen.
Wer kann teilnehmen?
Die Stunden sind für alle geeignet, unabhängig von Yoga-Erfahrung oder Beweglichkeit. Die Praxis lässt sich individuell anpassen und lädt dazu ein, die eigenen Möglichkeiten achtsam zu erkunden, ohne Leistungsdruck oder Vergleich.
Mitzubringen:
Das benötigte Equipment und sogar ein Kühlschrank voller Getränke ist alles vor Ort. Gerne Gute Laune, Motivation und ein Handtuch dabei haben. Lockere Sportklamotten und saubere Turnschuhe sind obligatorisch. Sei bitte spätestens 5 Minuten vor Beginn vor Ort, damit wir pünktlich starten und die Stunde voll nutzen können.
Bei idealerweise 2-3 Einheiten pro Woche wirst Du ziemlich schnell eine deutliche Leistungs- und auch Techniksteigerung spüren & sehen! Durch die kleinen Gruppen passt sich das Training an den jeweiligen persönlichen Fortschritt an und lässt sich individuell skalieren.
TrainierBAR - Dein Indoor Fitness Space.
Sport in kleiner Gruppe mit gleichgesinnten – einfach und effizient. Zusammen auspowern und gleichzeitig Körper und Seele in Einklang bringen. Immer wieder anders – immer wieder neu!
noXcs Training: Wir starten mit einem lockeren Warm-Up, denn durch eine aufgewärmte Muskulatur sinkt das Verletzungsrisiko enorm. Weiter geht es mit einer Technikschule oder Krafteinheit, gefolgt von einem HIIT (High Intensity Interval Training), meist in Form eines Zirkels und mit immer anderem Fokus. Hier kommen Equipment wie z. B. BattleRope, KettleBells, Schlingentrainer, Langhanteln, aber auch Cardio Geräte wie Assault Bike, Ski Erg und Rower zum Einsatz. Zum Abschluss der Stunde wird sich noch gedehnt und die Mobilität und Beweglichkeit gefördert. Dauer der einzelnen Einheiten sind immer 60 Minuten.
Wer kann Teilnehmen?
Grundsätzlich kann jede/r Teilnehmen! Die Trainings passen sich an das individuelle Fitnesslevel an und können einfach durch Wiederholungszahlen, Gewichte, Widerstände oder unterschiedliche Ausführungen der Übung variiert werden. Es muss niemand Angst haben! Den einzigen Fehler, den man machen kann: es nicht zu versuchen!
noXcs Yoga: In dieser Yogaeinheit erwartet die Teilnehmenden ein ruhiger, sanft-dynamischer Slow-Flow aus Hatha- und Vinyasa-Elementen. Die Praxis lädt dazu ein, bewusst in Bewegung zu kommen. Ergänzt wird die Stunde durch beruhigende Atemübungen und kurze Meditationen, die das Nervensystem unterstützen. So entsteht eine wohltuende Auszeit vom Alltag, in der Körperbewusstsein gestärkt wird und Raum für Ruhe, Erdung und neue Energie entstehen darf. Raum für Bewegung & Ruhe.
Yoga in kleiner Gruppe - achtsam, klar und zugänglich. Die Einheiten laden dazu ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen, sich zu bewegen, zu atmen und zur Ruhe zu kommen. Im Mittelpunkt stehen Entschleunigung, Präsenz und das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist.
noXcs Yoga - ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Entschleunigen.
Wer kann teilnehmen?
Die Stunden sind für alle geeignet, unabhängig von Yoga-Erfahrung oder Beweglichkeit. Die Praxis lässt sich individuell anpassen und lädt dazu ein, die eigenen Möglichkeiten achtsam zu erkunden, ohne Leistungsdruck oder Vergleich.
Mitzubringen:
Das benötigte Equipment und sogar ein Kühlschrank voller Getränke ist alles vor Ort. Gerne Gute Laune, Motivation und ein Handtuch dabei haben. Lockere Sportklamotten und saubere Turnschuhe sind obligatorisch. Sei bitte spätestens 5 Minuten vor Beginn vor Ort, damit wir pünktlich starten und die Stunde voll nutzen können.
Bei idealerweise 2-3 Einheiten pro Woche wirst Du ziemlich schnell eine deutliche Leistungs- und auch Techniksteigerung spüren & sehen! Durch die kleinen Gruppen passt sich das Training an den jeweiligen persönlichen Fortschritt an und lässt sich individuell skalieren.
TrainierBAR - Dein Indoor Fitness Space.