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Beschreibung
Stressprävention | MBSR-Kurse & Coaching Für Menschen, die ...
… Stress besser bewältigen möchten.
… unter Unruhe, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen leiden.
… ihre Gedanken nicht zur Ruhe bringen können (z. B. Grübelschleifen unterbrechen).
Mein Angebot basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Programm Mindfulness based stress reduction (MBSR). Die Kurse sind zertifiziert.
Anstatt von den Herausforderungen des Alltags in einer immer dynamischeren Welt weggespült zu werden, unterstützen MBSR-Kurse, resilienter auf Herausforderungen zu reagieren.
Praxiserprobte und wissenschaftlich überprüfte Tools und Übungen verstärken diesen Prozess.
POV: MBSR-Kurs
Kostenloses Vorgespräch
Acht Kurstermine à 2,5 Stunden (über 8 Wochen)
Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
Achtsame Körperwahrnehmung (BodyScan und Yoga)
Sitz- und Gehmeditationen
Austausch zu zweit und in der Gruppe
Impulsvorträge zu Themen wie Stress, Selbstfürsorge, Selbstregulation, schwierige Kommunikation
Tagesretreat/Achtsamkeitstag zur Vertiefung der Praxis (5-6 Stunden)
Trainingshandbuch und Audio Files für Übungen Zuhause
Kleine Gruppen mit bis zu 10 Personen.
Individuelles Nachgespräch bei Bedarf
… Stress besser bewältigen möchten.
… unter Unruhe, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen leiden.
… ihre Gedanken nicht zur Ruhe bringen können (z. B. Grübelschleifen unterbrechen).
Mein Angebot basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Programm Mindfulness based stress reduction (MBSR). Die Kurse sind zertifiziert.
Anstatt von den Herausforderungen des Alltags in einer immer dynamischeren Welt weggespült zu werden, unterstützen MBSR-Kurse, resilienter auf Herausforderungen zu reagieren.
Praxiserprobte und wissenschaftlich überprüfte Tools und Übungen verstärken diesen Prozess.
POV: MBSR-Kurs
Kostenloses Vorgespräch
Acht Kurstermine à 2,5 Stunden (über 8 Wochen)
Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
Achtsame Körperwahrnehmung (BodyScan und Yoga)
Sitz- und Gehmeditationen
Austausch zu zweit und in der Gruppe
Impulsvorträge zu Themen wie Stress, Selbstfürsorge, Selbstregulation, schwierige Kommunikation
Tagesretreat/Achtsamkeitstag zur Vertiefung der Praxis (5-6 Stunden)
Trainingshandbuch und Audio Files für Übungen Zuhause
Kleine Gruppen mit bis zu 10 Personen.
Individuelles Nachgespräch bei Bedarf
Aktuelle Informationen
Pro MBSR Sitzung ist eine Zuzahlung in Höhe von 38€ erforderlich.