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Beschreibung
Entspannungs - Qi Gong
Qi Gong ist eine sehr alte Bewegungskunst. Sie gehört–neben Akupunktur u.a.–zur Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Qi Gong sind die Heilübungen der TCM. Sie werden langsam und bewußt ausgeführt und der Fokus liegt auf der Entspannung. Wir üben also trotz Bewegung entspannt zu bleiben. Nur in einem entspannten Körper kann das Qi ungehindert fließen. Somit ist die Entspannung Grundvoraussetzung aller weiteren Vertiefung.
Qi Gong stärkt die körpereigene Vitalkraft (Qi) durch regelmäßige Übungspraxis (Gong).
Qi Gong schult die Körperwahrnehmung und wirkt auf den gesamten Organismus regulierend und ausgleichend.
Es entsteht innere Ruhe.
In einer Qi Gong Stunde üben wir über mehrere Termine eine ausgewählt Übungsreihe. Die Übungen sind einfach und werden mehrmals wiederholt. Bewegung zu genießen und den Körper dabei bewußt zu spüren ist ein weiterer Fokus meines Unterrichts.
Geübt werden kann in bequemer Alltagskleidung. Es kann mit weichen Schuhen, in Socken oder barfuß geübt werden. Vorkenntnisse sind nicht nötige.Es kann auch im Sitzen geübt werden. Barrieren: der Raum ist über eine Rampe zu erreichen, behindertengerechte Toilette.
Qi Gong ist eine sehr alte Bewegungskunst. Sie gehört–neben Akupunktur u.a.–zur Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Qi Gong sind die Heilübungen der TCM. Sie werden langsam und bewußt ausgeführt und der Fokus liegt auf der Entspannung. Wir üben also trotz Bewegung entspannt zu bleiben. Nur in einem entspannten Körper kann das Qi ungehindert fließen. Somit ist die Entspannung Grundvoraussetzung aller weiteren Vertiefung.
Qi Gong stärkt die körpereigene Vitalkraft (Qi) durch regelmäßige Übungspraxis (Gong).
Qi Gong schult die Körperwahrnehmung und wirkt auf den gesamten Organismus regulierend und ausgleichend.
Es entsteht innere Ruhe.
In einer Qi Gong Stunde üben wir über mehrere Termine eine ausgewählt Übungsreihe. Die Übungen sind einfach und werden mehrmals wiederholt. Bewegung zu genießen und den Körper dabei bewußt zu spüren ist ein weiterer Fokus meines Unterrichts.
Geübt werden kann in bequemer Alltagskleidung. Es kann mit weichen Schuhen, in Socken oder barfuß geübt werden. Vorkenntnisse sind nicht nötige.Es kann auch im Sitzen geübt werden. Barrieren: der Raum ist über eine Rampe zu erreichen, behindertengerechte Toilette.